和尚の師匠♪
今日はテニス友の忘年会。

クリスマスイブなのに忘年会w

クリスマスイブなのに居酒屋で鍋ww

主催は和尚。。。クリスマスイブwww

そう言えば去年もほぼ同じメンバーで
中華食べに行ったよね~クリスマスイブwwww

宴会の終盤、色んなグッズが登場☆
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主催者の和尚Tくん♪
ちなみに本物の和尚さんです(笑)

今年走り始めました。
10月に大阪30K完走して
来年の篠山でフルマラソンデビュー☆

この前のNAHAマラソンの写真をLINEで送った時に
メイド服でお盆持って完走したことに感動してくれて
「師匠」と呼ばれました(笑)

和尚の師匠ってすごいんちゃう???
ってことで今日のタイトル確定☆

そして今日イチのサプライズは
ブログにもコメントくれてるささこちゃん♪
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なんと!!!来年ママになります
パパと一緒に決め決めポーズ☆
本当におめでとう♪

おまけはのぶりん(笑)
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祝杯の杯を順番にかぶってました。
満面の笑顔w

今日も楽しかった~♪
参加したみなさま、いつもありがとう。
来年もよろしくお願いします☆




さて、ダイエット中のかおりんは宴会の前には
ちゃんと走りましたよ。

整骨院でRUN OKのお許しが出たので
180分のLSDを決行☆

暖かかったのでくるぶし丈のパンツに長袖ランシャツで
走りに行ったのですがだんだん寒くなってきて
手がかじかみました。

2時半スタートでも180分ジョグの時は
服装気を付けよう(笑)

JOGやからどこ走ってもいいんやけど
やっぱり長居が楽でいい。

なので長居をぐるぐる。
長居まで行くときにちょっと遠回りしたくらい。

では今日のラップ☆
20151225-2.png
20151225-3.png
スタートしてすぐファイントラック着るの忘れてたことに
気が付いていったん戻って着替えた。

なので2kmのラップが遅いんだけど
後はだいたいキロ6で走れてたみたい。

エプソン君は心拍数を表示してたので
ペースは全然意識してなかった。

10km過ぎたあたりからペースは安定してるのに
心拍数が150越え出してビビった。

急激に走力落ちてるのがよく分かる(笑)

25km以降は長居を走るのにうんざりしたので
公園を出て我孫子まで往復してから帰った。

やっぱりロードは信号とかあってペースが一定しないなぁ~
長居が走りやすいのがよく分かる。

心拍数とペースのグラフ。
20151225-1.png
後半ペース落ちてんのに心拍あがってるのが
一目瞭然☆

本日の消費カロリー1334kcal
宴会も心配なしだ♪

距離
30.0km(累計132.11km)
ペース
6:14
シューズ
アディダスcs5
気温
16.4℃→12.5℃
体調
後半足がだるかった。
そして帰ってからシャワー浴びても
すごく寒かった。

<ダイエットの記録>
9:30 48.0kg 23.1% 朝食前
18:00 46.65kg 23.7% RUNの後

朝食
パンの耳のサンドイッチ
(チーズとレタス)
コーヒー、ヨーグルト、みかん

昼食
水菜いっぱいのうどん、コーヒー

夕食
宴会のお鍋コース
ビールいっぱい(笑)
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[2015/12/24 23:14 ] | 長居周回Jog | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
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コメント
僕もかおりんさんを尊敬しています。
のぶりんさんも凄いし!
素敵なご夫婦ですよね♪

師匠よりも女神の方がしっくりきますけどね☆
[2015/12/25 18:11] | URL | ストラト #- [ 編集 ] | page top
師匠、ほんと楽しかったですねー!
いろいろありがとうございました(^^)
八角を想像しながら、六角で納得してましたよ(笑)
本日の主役は、試験合格したのぶりんさんもでしたよね!!
篠山の結果も楽しみに待ってまーす☆
[2015/12/26 11:21] | URL | ささこ #- [ 編集 ] | page top
☆ストラトさん
そんな~照れるやん(笑)
でも素直に嬉しい。ありがとう。

また一緒に走りましょう♪

☆ささこちゃん
も一回・・・おめでとう☆
八角事件。昨日の宴会でもウケました(笑)
2角足りへん・・・
のぶりんのお祝い。。。忘れてたwww
篠山の和尚vsのぶりん対決・・・お楽しみに♪
[2015/12/26 14:53] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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