4:45速めのペース走♪
さっぶ~い(>_<)
雨と低気圧のせいで真冬の気温

朝からNAHAマラソンの準備と仕事の整理に大忙し。
それの合間を縫って整骨院に行き、買い物に行き

夜はちゃんと走りに行ってきたよ☆

1人ならやめてた(笑)
でも今日はデートラン

なんと初参加だというTHさんとウインドに参加。
なんかそんな気しないのよね。
去年とか一緒に参加して走ってた感満載(笑)

狭山のメンバーも沢山集合。
全員かおりんよりハイスピードのグループ
ほんま、すごいなぁ~。

今日も目標は4:45でしっかり走り切ること☆
その後1kmはスピードアップ
できたらいいなぁ~♪

ではラップ
ラップ表2015123
やっぱり2周目がキツイ(>_<)
その後少し慣れてくるのか?楽になってくる。
表長居が追い風で若干ですが下り傾向なので
そこで心肺が落ち着く感じ。
向かい風の時は前の背の高いランナーの陰でwww

あ~今日も走れた♪
THさんと一緒に11km目も最初からじゃないけど(笑)
あげれた。よかった~

やっぱりこの練習は充実感がある。
やりきった感?
最後あげれてるしね。

いいイメージでNAHAマラソンも走れそう♪
整骨院で置き鍼してもらったので
盛大にLSDで楽しんで来ようと思いま~す。

寒い大阪。。。明日脱出します

距離
11.01km
ペース
4:44
シューズ
ターサージール
体調
足も痛くなかったし前を見てしっかり走れた。
余裕はなかったけどwww
NAHAマラソンで使う予定の携帯ポーチとスパイベルトを
装着してのテストラン・・・
結果、途中からしんどすぎて気にならなくなった(笑)
大丈夫、使える☆

スピーカーぶら下げようか?おぼんにつけようか悩み中
何のこと?って感じですよね。
この話はまた今度~
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[2015/12/03 23:43 ] | ペース走 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
デートランありがとうございました。
不安だった初参加もかおりんさんのおかげて楽しく走れました。

NAHAではもっと楽しんで来てくださいね。
では、次は奈良でお会いしましょう(^^♪
[2015/12/04 00:25] | URL | TH #- [ 編集 ] | page top
イヤ~あの寒さと強風では声かけてくれてなければ
お休みしたかもしれません(笑)
ありがとうございました。

次は奈良よろしくお願いします♪
[2015/12/05 08:13] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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