4:45速めのペース走♪

さっぶ~い(>_<)
雨と低気圧のせいで真冬の気温

朝からNAHAマラソンの準備と仕事の整理に大忙し。
それの合間を縫って整骨院に行き、買い物に行き

夜はちゃんと走りに行ってきたよ☆

1人ならやめてた(笑)
でも今日はデートラン

なんと初参加だというTHさんとウインドに参加。
なんかそんな気しないのよね。
去年とか一緒に参加して走ってた感満載(笑)

狭山のメンバーも沢山集合。
全員かおりんよりハイスピードのグループ
ほんま、すごいなぁ~。

今日も目標は4:45でしっかり走り切ること☆
その後1kmはスピードアップ
できたらいいなぁ~♪

ではラップ
ラップ表2015123
やっぱり2周目がキツイ(>_<)
その後少し慣れてくるのか?楽になってくる。
表長居が追い風で若干ですが下り傾向なので
そこで心肺が落ち着く感じ。
向かい風の時は前の背の高いランナーの陰でwww

あ~今日も走れた♪
THさんと一緒に11km目も最初からじゃないけど(笑)
あげれた。よかった~

やっぱりこの練習は充実感がある。
やりきった感?
最後あげれてるしね。

いいイメージでNAHAマラソンも走れそう♪
整骨院で置き鍼してもらったので
盛大にLSDで楽しんで来ようと思いま~す。

寒い大阪。。。明日脱出します

距離
11.01km
ペース
4:44
シューズ
ターサージール
体調
足も痛くなかったし前を見てしっかり走れた。
余裕はなかったけどwww
NAHAマラソンで使う予定の携帯ポーチとスパイベルトを
装着してのテストラン・・・
結果、途中からしんどすぎて気にならなくなった(笑)
大丈夫、使える☆

スピーカーぶら下げようか?おぼんにつけようか悩み中
何のこと?って感じですよね。
この話はまた今度~
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No title

デートランありがとうございました。
不安だった初参加もかおりんさんのおかげて楽しく走れました。

NAHAではもっと楽しんで来てくださいね。
では、次は奈良でお会いしましょう(^^♪

THさんへ

イヤ~あの寒さと強風では声かけてくれてなければ
お休みしたかもしれません(笑)
ありがとうございました。

次は奈良よろしくお願いします♪
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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