起床時心拍と9km速めのペース走失敗と秘密兵器

初めて起床時心拍を測ってみた。
寝る前にエプソン君を左手に装着☆
心拍を測るモードにしておやすみなさい

起きたら左手に違和感(笑)
そやった、そやったと時計を見たら52・・・
これが高いのやら低いのやら???
しばらく測ってみようと思います。


朝ごはんが7:30位。
パンとコーヒーとヨーグルト。
普通の朝食。

その後着替えて大阪マラソンのスタートに合わせて(笑)
9:00にスタート
家から1KmはJOG・・・
1kmのピーが鳴ったらそこから
4:45の速めのペース走9km
☆ラップ☆
ラップ表20151013_convert_20151013111728
赤で囲ってるところが9kmのペース走のところ…
って書かないと分からないくらいのダメっぷり(>_<)

天気は快晴
長居の気温は22℃
ずっと向かい風気味だったにしても
湿度も低いし涼しいし言い訳にならない。

特に裏長居の5:07とか5:10とか
なんだよ~ってくらい遅い・・・

走り初めからなんかおかしかった。
鎧着てるのかと思うくらい重くて走りがぎこちない
yoroi1.jpg
イメージです(>_<)

こんな時はどうしたらいいんだろう?
いろいろやってみた。
1、腕を振ってみる
2、骨盤を意識してみる
3、なんにも考えない
どれもダメでした…(>_<)

もしかしたら1度止まってWSで流しを入れてから
走ってみたらいいのかもしれない・・・と今気が付いた

今度やってみよう♪


でもこういう不調の時は秘密兵器が功を奏するのかも。。。

助けて!ドラえも~ん
ドラえもん_convert_20151013123540
ん~










タッタラタッタ タ~タ~タ
ADZEROB1.jpg
本当はもったいないからターサージール履きつぶしてから
履こうと思ってたんだけど(笑)
シューズ変えたら、なんか違う世界見えないかな???

のび太君みたいに間違わないように(笑)
まずは木曜日のスピ錬でデビューしてみようと思います。

距離
12.34km(累計89.23km)
ペース
アップとダウン合わせて5:39
シューズ
ターサージール
気温
22℃
起床時心拍数
52
体調
右ひざの裏が痛かった。
体が重い。
昼から整骨院に行ってきます・・・
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No title

シューズを代えたら心機一転きっと走れるようになると思います!
続報楽しみにしています♪

やべっちさん

手を変え品を変え(笑)
なんとかしなきゃなんですよね。
明日はシューズを変えてエネルギーゼリー試してみます♪
ありがとう☆

No title

まだ慌てなくても大丈夫だと思います。
秋に好走しているかおりんさんを私は知らない。

心拍数いいなあ~。私もそれぐらい低くなりたい。
普通の人で60~70ぐらいらしいから・・・。
(私はまだ普通の人)

えーかわさんへ

>秋に好走しているかおりんさんを私は知らない。
ごもっとも・・・と言いたいのですが(笑)
初めて記録に挑戦した淀川マラソンでサブ4したのは確か11月・・・
まあ、この頃はまだえーかわさん知らなかったんですけどねwww

心拍数、やっぱり面白いね~♪
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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