今日の練習
今日もいいお天気♪
朝から走ろうかな~とも思ったけど
家のベランダは午前中しか影が無いので
作業するなら午前中。

いろんな植木をひっくり返しては剪定して
新しい土を入れて植え替える…
冬に備えて準備しておいたら後はほっておいても
春にはきれいな花が咲く...

そう、秋の今が大事なのだ!!!

12時過ぎたのでベランダの作業は明日に持ち越し
明日またがんばろう♪

今が大事なのはかおりんも同じ(笑)
今日は鬼コーチから9km4:45で走る指令が来ていた…

午前中つぶれたので走るのはウインドでと言うことになった。
さあ、どうしよう???

いつも通り4:30で走るのか?
4:45のグループで9kmきっちり走るのか?

走って長居まで行ってもまだどうしようか迷っていたw
でも体は普通に4:30のグループに吸い込まれていった。
☆ラップ表☆
ペース表20151008_convert_20151008224358
最初の2kmはついていけた・・・
3km目は少し遅れた
でもそのまま走りつづけた・・・
6km目、4:45過ぎてたらやめようと思ってエプソン君みたら4:53
あっさりやめたんだけどなんか悔しくて・・・
後から来た4:45のグループに合流
でも9kmが限界・・・

距離
9km+アップ&ダウン4Km
(累計53.51km)
ペース
9km4:41
シューズ
ターサージール
体調
走った後右の膝とすねが痛い・・・

ここからは完全に愚痴なので嫌だなぁ~と思う人は
読まないでください・・・


最近ね、
なんかモチベーションが無いと言うか
しんどい練習したくないのね。
もちろんみんなで走ったら楽しいんだけど
スピ錬とかが嫌で仕方がない。
今日もいやいや家を出てJOGの間はいいんだけど
スピ錬はやっぱりうまくいかなくて
4:30は2kmで終了
いや、最初の1km目が速かったので
それでも3km4:30では走れてるんだけど
それで終わるのはなんか不満だった…

その後も走りつづけたんだけどしんどいし
6kmで自分なりの体感4:30RUNは終了

終わって歩いてたんだけど・・・
なんだろう?めっちゃ悔しくて???
後続の4:45のグループまって合流して9kmまで走った。

それでもアカン気持ち?収まらない。
タブン4:30で走り切りたかったんやろうね?

もう私の気持ちを満足させるのは4:30で
10km走れるしか無いんだと思う・・・
でもそれは今はムリ(>_<)

あ~ヤダヤダ・・・
いっそスピ練やめて記録も考えないで
エントリーしたレース全部ファンランにしちゃおうかな???

でもそんな勇気もない私

あ~ほんと、愚痴っぽいね。
ごめんなさい。
秋の今が大事…でもメンタルは「女心と秋の空???」
コロコロ変わってくれたらいいね♪
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[2015/10/08 23:04 ] | MYアシックス | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
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コメント
私いうのも何ですが・・・。
一年前の10月みると今と似たりよったりのような気がします。調子自体はそんなもんではないかと・・・。

もう少しすれば今よりも涼しく走りやすくなるでしょうし、あと一回ぐらい30km走ればそこそこ走れる状態になるのではないかと思います。

たぶん大丈夫。


ブログ遡って読んでたらのぶりん誕生日もうすぐなのね。おめでとうございます。
[2015/10/09 00:13] | URL | えーかわ #- [ 編集 ] | page top
かおちゃん、長居ウィンド お疲れ様でした。
気持ちも身体も万全で、満足いく走りができるほうが少ないと思うねん。
でも、あせらず、続けていけば、楽しく満足いく練習できることを信じて
いこうね。
美味しいもの食べたいし、吞みたいしね♪
[2015/10/09 11:14] | URL | あっちゃん #- [ 編集 ] | page top
えーかわさんのおっしゃるとおり、
去年の10月と比較すると、同等か今年の方が              良いような感じがします!

全部ファンランはもったいないですよ~!
去年、僕は加古川マラソンで
①3時間59分or足が攣って4時間10分超え
②4時間2~3分で軟着陸

結局②を選びましたが、
2か月、3か月、4か月といくら時間が経っても
くやしくて、思い出して泣いたり・・・><

絶対に、全力を出し切って
「楽しかった~」っていうのが一番だと思います!
(あっ、ファンランは別です)
今はしんどいと思いますが、
必ずがんばって良かったって言える日が
きますから!
信じて頑張りましょう~


[2015/10/09 20:52] | URL | take #- [ 編集 ] | page top
☆えーかわさん
ありがとうございます。
読み返してみてびっくりした(笑)
おんなじこと書いてるわ~さすが私のブログ???
涼しくなって走りやすくなったのにスピード出ないのに
焦ってるんやと思う。
もうちょっと気長にやります。
ほんと、ありがとう(*^_^*)
のぶりんは明日誕生日です♪

☆あっちゃん
あっちゃ~んヽ(^。^)ノありがとう(泣)
そうやねん、ブログ読み返してみてヤッタ~って書いてるの
1回か2回くらいやってことに気が付きました。
日曜日に天野街道マラニックいって楽しんで
気分転換して来ようと思います。
また一緒に走ろうね♪

☆takeちゃん
みんな、去年のブログ読み返してくれたりありがとうね~。
かまってちゃんでホンマアカンなぁ~。
でも元気が出ました。もうちょっとがんばってみます。
[2015/10/09 23:02] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
まーそんな時もあります!
かおりんさんは凄く心配性だけど最後はきめるから
腐らずマイペースで練習しましょう

そのうち長居に鬼コーチが現れて4:30/kmで10kやるぞー
とかいいだしますから
もしそのコーチが行けない場合は、西◯の最近調子がいい
コーチにお願いしておきます。

[2015/10/10 21:44] | URL | bg #3ZQ.D9ic [ 編集 ] | page top
励ましのコメントありがとうございます。

出来るだけ早めの鬼コーチ君臨、お待ちしています(笑)
[2015/10/12 21:09] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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