通勤RUN

別大の要項発表されましたね。
今年からコースが変更になって
さらに後半のアップダウンが少なくなって
どフラットスピードコースになるようです。☆
カテゴリー3も健在でよかった~♪

走らせてもらえるうちは別府に行こう(笑)

9月7日からエントリー開始です
で・・・ひっさしぶりに通勤RUNした☆

最近JOGしてないし
疲れたまってるみたいやし
なんかいい疲労抜き・・・っていったら
やっぱりJOGでしょう♪

いつもよりちょっと早めに起きて
準備して出発したのが7時19分♪

ゆっくり10km
だんだんスピードはアップしてはきたんだけど
それでもキロ6が精いっぱい。
途中歩きたくなるし(笑)

今日のできばえ♪
ラップ表150902_convert_20150902201500
さて・・・疲労は抜けたのでしょうか???

シューズ
ウルトラブースト
体調
暑くて大変だった。
もしかして雨予報?だったのに
まさかの晴天・・・帽子忘れて大変だった
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No title

かおりんさんの通勤コース
かなり高度差ありませんか?
10㎞の間に200m上って下って
見た目にもきつい坂がありそうですね。
 
長居の超フラットもいいですけど、
通勤ランのコースも変化があって楽しそうですねw

No title

疲労抜きで10km・・・

・・・・
うん、やっぱりhenta・・・
ゴホッゴホッ(笑)

お疲れ様でした♪

コメントありがとうございます♪

☆Kenさん
ん~たぶん緩やかに登ってるのかもしれないけど
きつい坂は・・・避けてます(笑)
だって朝からしんどいのやだもん♪

☆takeちゃん
疲労抜き・・・になったのかどうかわからない(>_<)
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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