久しぶりに走ったら…

富士登山の前にゲルフジエリートで走ったのですが…
(その時の記事はコチラ

富士山から帰ってきてもずっと疲労が抜けないままで
いろいろ忙しかったこともあって走れてなかったのです。

朝、整骨院に行ってみてもらったら
「かなり疲労がたまっている、今はそんなにムリする時期じゃないから
ゆっくり疲労を抜いてからまた頑張ればいい」と言ってもらった。

で、朝からいつ走ろうか?とずっとジャージでいましたが
走るタイミングをなくした上にやさしい言葉をかけてもらって
つい(笑)走る気が無くなってしまって
だらだらとテレビにくぎ付けwww

3時からはテニスの約束をしていたのでそのままジャージで
のこのこ長居まで行ってテニス楽しむ♪

やっぱり約束してたら行くもんね~
走る約束もしてたらちゃんと走りに行くもんなぁ~

でもね、夕方はゲリラ豪雨ですごかった。
気象レーダー真っ赤っかだったのよ。
急に暗くなって風が強くなってきたな~って思ったら
それはそれは、ものすごい雨が降ってきた(>_<)
ぽつぽつ・・・ご~~~~っ
クラブハウスに逃げる間も無かったね。

コートの端にあるビニールの日よけに集まって
雨をしのいでた。

でも次々に雨雲が流れ込んでくるのでしゃーなしに
クラブハウスまでダッシュ

もうベショベショ(>_<)

でもそのまま自転車で家に帰って着がえていたら
雨が止んできた♪

ん?涼しいやん(笑)

メラメラ・・・

ちょっと走る気を取り戻したかおりん←タンジュン^m^

せっかくシャワーしたばかりなのにまた着がえて走りに行く(笑)
途中、RUN&テニス友Uちゃんの家に借りたリュックを返しに行って
そのまま長居まで。。。

☆今日のラップ☆
ラップ表150817_convert_20150818090011
途中うっかりボタンを押すのを忘れてて
2km位ずっと6:48が表示されてたのね。

安定の6:48だなぁ~って感心してたのよ(笑)
結構がんばってるつもりで走っても今日はお疲れモードで
速く走れないのね・・・って思ってたら
計測が止まっていた(>_<)
だから2kmの所の1kmは実際は3kmくらい走ってたかな(笑)

快適ペース走のつもりやったから5:28で走れてたらギリギリOK

今日のラップ見て気が付いた♪
かおりんスピード上げたらピッチが上がるのね(笑)
ストライドも5cm位は広がるけどピッチが違う・・・

そっか~(笑)

心拍的にも快適ペース走出来てました♪

いや~でもあんなにしんどかったのに
キロ5で走れてないなんて!!!!!!

かおりん本当に別大完走したんやろうか?
本当はショートカットしたんちゃうんかな???
怪しい・・・

距離
9.2km(累計52.97km)
ペース
5:34
シューズ
アディダスCS5
体調
ラスト1周(8km地点くらい?)で左のおしりと右ひざの痛み
大体は前半で痛くなって走ってるうちに収まるんだけど
今回は終盤で痛くなったのが怖かった。

翌日、再び整骨院行ったら腰と太ももが張りすぎているのが原因との事。
やっぱり休足が必要・・・
でも「無理はダメ」なだけで「走ったらダメ」ではないので
やっぱり練習はしないといけないみたいです(>_<)

いっそのこと走るの禁止にしてくれないかな(笑)
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プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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