またまた大撃沈(>_<)

ネイルサロン行ってきました♪
歯科衛生士のかおりんは仕事が全く無くなる夏休みの
短い期間しかネイルできませんwww

今年も夏がキタ~ので夏らしいネイルしてもらいましたよ♪

じゃ~ん
KIMG0103_convert_20150723215535.jpg
大好きな水色のななめフレンチにシルバーのラメライン☆

なんかネイルしてもらってたらウキウキしちゃって
わたしも女の子だったんだなぁ~なんて思っちゃいました(笑)

ほら、いっつも走っておっさんみたいにビール飲んでるからね

で、今日はおっさんみたいに汗だくで走ってきました
いつもの練習会。

目標は5キロ。4:30で行く…

ほぼ一日雨が降っていたので涼しかったら
もうちょっと行けるんちゃうかな~って…

思ってた・・・

走る前までは…

長居まではアップジョグでゆっくり走る。
もうこの時点でしんどい(>_<)

0地点でスタート準備
かおりんは第2グループの真ん中。

4:34 151 221
最初の1キロはゆっくり目?余裕だった???
4:29 170 227
2キロ目の中盤からきつくなってくる
4:33 172 228
3キロ目は遅れ気味。もうその後走れる気がしなくて、最後やから!と力を振り絞った・・・


か~ら~の~






は無しwww
そんなんムリムリ

3kmで限界やったなぁ~
走り終わった後もう息が吸いにくくて
なんか出そうになった…

リレーマラソンの疲れが残っているんでしょうか???
ユキさんは前のグループで走ってたんだけど
多分そのまま2周目行った気がする。。。
明日のブログで確認してみよう(笑)
この違いが冬のレースの15分の差になるんだよね~~~
厳しい(>_<)

地下鉄の長居の入り口までゼイゼイ言いながら歩いて
そこからダウンJOGで帰る。

「あ~あ~今日もアカンかったなぁ~
お仕置きはビール無しとか???」

って思ったら、想像以上に心にダメージがあって
ビール飲むことにした

最近ののぶりんがもらってきたビール達…
KIMG0104_convert_20150723215548.jpg
今日は一番右のメルツェンの350ml70円

フルーティでおいしい♪

また来週がんばるとしようヽ(^。^)ノ

距離
7km(累計118km)
ペース
3kmは4:32
シューズ
ターサージール
体調
3キロ目ですでに「最高にキツイ☆178」まであと少しの172(笑)
やっぱり限界やったんやなぁ~って思った。
2週間前5km走れたときは
3kmで170 5kmでも173
やっぱり夏はムリしたらアカン。
でもくやしいよ~~~(>_<)
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プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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