昔の記録が出てきた!

2009年の5月に走り始めて今年で6年が経ちました…

マラソン初心者としてマラソン小学校は卒業
(結構いい感じで卒業できたはずなんだけど。。。
なぜか留年みたいになってることはヒミツだ)

だから…今は
もう中学生
に進級です☆


始まりは2009年の5月・・・
テニス友のともちゃんから誘われたNAHAマラソンで
琉球グラスのメダルが欲しくて走り初めたんだけど

世界が変わった…
痩せはしなかったんだけど(体重は減らないという意味で!)
身体つきが変わった(笑)
特に二の腕が締まった♪

冷え症や便秘が治った☆

そしていろんなモヤモヤがあったんだけど
どうでもよくなった

NAHAマラソンも楽しくて
どんどん走るのが楽しくなって
「市民マラソンの憧れ』であるサブ4を目指すようになる。

ブログは2011年の元旦に開始しましたが
2010年の記録は空白だった・・・

この前、棚を整理してたら
カレンダーにこっそりつけていた?
RUNの記録が出てきた♪
KIMG0022_convert_20150703191947.jpg
サブ4を目指して走った記録として
ブログにまとめてみたいと思います

だれかさんの参考になればいいなぁ~

<2010年の記録>
☆1月(月間走行距離 91.1km)
3日 9.4km 55:39 2010年走り初め♪
4日 8.6km 53分 ハーフ走ろうとして膝痛で断念
8日 21.2km 128分 ハーフは走れたけど膝に違和感
13日 8.5km 49分 雪が降って息がしんどい
14日 7.7km 50分 5kmJOG後キロ5でSW2本
18日 10km タイム不明 ラストキロ5でSW1本
21日 5km 24:23+SWキロ5で1本
26日 第1回沖縄テニス合宿でのJOG 6:44~7:17のペース
30日 13km 5kmウォーキング+8km5:25ペース走

☆2月(月間走行距離 91.3km)
※法隆寺マラソンが初ハーフだった
3日 12.5km 通勤帰宅RUN+長居1周 5:47ペース
6日 7km 5kmJOG+4:29・4:36のSW
8日 法隆寺マラソン試走 2:22:43 ちゃんとコース走ったのか???
9日 7km 5kmJOG+4:26・4:43・4:46のSW 右足の踝の下が痛い
11日 法隆寺マラソン 1:48:37女子で31位だったらしい
14日 5kmJOG後500m×3(4:40 4:30 4:28)
22日 5kmJOGのみ 6:24
24日 7.6kmJOG

☆3月(月間走行距離 98.7km)
※このころもうAUがやってるRUNのプログラムに沿って練習始めていたらしい…
1日 10km 51:11(今より速いかも(>_<)
3日 7.5km 58分 函館JOG 
4日 6.8km 44分43秒 函館ハーフの一部試走
7日 12km  63分49秒 キロ5:19
12日 5kmJOG+4:45~4:30 のSW
17日 10.4km 6:09+7.6km 7:24の通勤RUN往復 膝痛くて途中で歩く
26日 14.8kmJOG しばらくRUNオフ後花見RUNで復帰
28日 ウォーキング 5.8km
31日 5.9km 6:30+9.5km 6:50 通勤RUN往復 

☆4月(月間走行距離 151.4km)
※月間走行距離にこだわっていたらしい…そして達成
1日 8.1km 62分47秒 天気が悪く60分JOG
4日 4.8km なんば⇔うつぼテニスのついでJOG
6日 10.3km 7:07
8日 11.5km 6:58 朝のお花見RUN
9日 10.9km 7:37+1.7km 8:21通勤RUN帰りはバスに乗ったらしい
11日 6.1km なんば⇔うつぼテニスのついでJOG
14日 10.7km 7:14+10km8:18 通勤RUN往復
20日 7.1km 6:45ゆっくりJOGラスト速め
21日 10.7km 6:33+8.7km 7:56通勤往復RUN
24日 3.3km なんば→うつぼテニスのついでJOG
25日 5.3km なんば⇔うつぼテニスのついでJOG
26日 12.4km 6:49長居
29日 15km 6:32長居

☆5月(月間走行距離 169.03km)
4日 10km 6:57長居朝
6日 15.2km 6:57長居夕方
9日 12.3km 7:00長居朝
10日 10.2km 6:30長居朝
11日 10km 6:47長居朝
12日 8.9km 7:10 朝通勤RUN
14日 12.6km 6:49長居夕方
18日 20km ペース等不明 長居朝
20日 10Km 7:00 長居夜のぶりんとJOG
22日 距離・ペース不明 長居夕方のぶりんとJOG
26日 10.2km 6:22+10km 6:53通勤RUN往復
29日 10.5km 6:23 テニス後南港から走って帰宅したらしい
30日 3.1km 7:11 なんば→うつぼJOG ウォークマン購入♪
31日 16.0km 7:01 長居朝

☆6月(月間走行距離 150.3km)
2日 10.2km 6:26+8.5km 6:58通勤RUN往復
4日 10km 6:31長居夜 のぶりんとJOG
6日 10.1km 6:51 長居夕方
7日 10.7km 6:25 長居夕方 このころ英語聞きながら走っていたらしい
9日 10.7km 6:34+8.5km 6:58 通勤RUN往復
12日 10.1km 6:43 長居夜 のぶりんとJOG
14日 12.2km 6:20 長居早朝
16日 10.6km 6:21+10km 7:18通勤RUN往復
22日 11.7km 6:18長居夜
25日 9.5km 7:03早朝沖縄カヌチャリゾート探検RUN
27日 10.2km 7:46早朝カヌチャゴルフ場坂道RUN
30日 11km 6:21+1.5km 7:00通勤RUN

☆7月(月間走行距離 166.310km)
※この頃から走る日が増えてくる。
2日 9km 7:08 雨降りそうなので家の近くをJOG
4日 5.2km 7:25 びわ湖プリンス宿泊朝のぶりんとJOG
5日 10km 6:43 長居早朝
7日 10.8km 6:14+10km 5:55通勤RUN往復 初めてサブ4という言葉が出る
8日 走行距離・ペース不明ただ、結構ビルドアップして走れてたみたい(笑)長居朝
10日 12km位?ビルドアップ 長居早朝
13日 12.7km 5:52→5:35の5km毎のビルドアップ+クールダウン 長居朝
15日 10.4km 5km6:02 5.4km6:44レースペース?長居早朝
17日 5.7km 7:10 レイクのテニス合宿早朝ゴルフ場坂道トレ
19日 11.0km 5km6:00のペース走?長居早朝
21日 11.5km 8.4km5:43ペース走 長居早朝
22日 5.1km 8:20 近くの公園グルグル早朝 お疲れモード
23日 15.1km 11.4km 5:39 すごいって書いてあった。長居早朝
26日 11.8km 8.2km 5:33 ちょっと疲れた… 長居夜
28日 7.65km 美容院ついでRUN 1kmだけ5:03でSW
30日 10km 5km 28分40秒…キロ5が目標だったらしい

☆8月(月間走行距離 176.96km)
※夏休み入ったころからほぼ毎日早朝RUNしてたなぁ~JOGばっかりやけど
2日 11.2km 6:25 長居早朝
3日 12.7km 6:26 長居早朝
5日 10.02km ペース不明 長居早朝
10日 18.34km 6:48 長居夕方
13日 15.2km 7:33→5:44 長居早朝
17日 12.76km 6:04 長居早朝
19日 8.32km ラスト5kmは5:41→4:42ビルドアップ 
20日 15.8km 5:47 長居早朝
22日 トレッドミルで傾斜3度で5km6:00→4:30しんどかった
23日 7.06km 7:32 大阪城公園早朝+トレッドミルで5km
24日 10.82km 6:41 長居早朝
25日 9.72km 6:41 長居早朝
26日 8.38km 5:34 長居早朝 涼しかったらしい
27日 10.03km 7:11 長居早朝

☆9月(月間走行距離 252.27km)
※月間200kmを目標に早朝毎日走ってた…
1日 8.43km 5:45 +5kmJOG長居早朝
2日 10.7km 6:37 50×3のWS 長居早朝
5日 21.21km 7:02 長居早朝
6日 10km 6:41 長居早朝 涼しかったらしい
8日 10km 5:56 長居夜
9日 10.2km 6:22 長居早朝
10日 21.01km 6:27 長居早朝
12日 10.3km 6:57 長居早朝
13日 6:41+10.24km 7:02通勤RUN往復 復活
14日 10.9km 6:13 帰りにSW3本長居早朝
16日 10.7km 5:43 長居午前中
17日 12.37km JOG→5:04 5:03→JOG 長居朝
19日 2.37km 23:25 近江富士トレラン?
21日 10.22km 6:02 長居朝
22日 9.53km 6:21 長居早朝
24日 10.34km 6:29 長居朝
25日 17.82km 6:19 長居コブクロがライブやってて聞きながらRUN♪
27日 17.2km 10kmキロ5のペース走 長居朝
28日 9.72km 6:49 長居朝
29日 10.71km 6:21+10km 7:16通勤RUN往復

☆10月(月間走行距離 306.34km)
※初めて月間300km走破!沖縄でアディゼロジャパン購入♪サブ4を意識したコメントあり。
ゆるりんさんの出会いがRUN人生を変えた気がする☆

2日 31.43km 7:05 奈良までRUNゆるりんさんと初対面
3日 5.13km 8:05 疲労抜きだったらしい 長居朝
4日 12.19km 5:41 今日からスピード練習 長居朝
5日 7.47km 7:51 帝塚山あたりで坂道ダッシュしてたみたい
6日 11.04km 5:35+12.53km 6:49 通勤RUN往復帰りは美容院に寄り道
10日 9.56km 6:49 泊大橋→おもろまち沖縄旅RUN
11日 13.68km 6:55 若狭公園→奥武山公園→赤嶺→国際通り
12日 7.52km 5:51 石川公園のトラックでキロ5弱のスピード練習
13日 13.58km 6:11 海中道路往復RUN
14日 5.44km 7:07 古宇利島大橋往復RUN
15日 9.04km 6:19 ルネッサンス→石川→ココガーデン
16日 7.45km 6:41 ココ→東恩納→石川→ココ
18日 12.17km 5:38 ゆるりんさんに刺激を受けてアディゼロジャパンで走ったみたい
19日 7.76km 6:17 ジャパンで走る 長居夕方
20日 16.51km 7:19 LSD 長居夜
22日 13km 5:36 長居早朝
24日 21.25km 7:04 のぶりんと大泉緑地まで往復RUN
26日 21km サブ4ペースで20km走 長居朝
27日 9.71km 5:48 長居早朝
29日 24.3km サブ4ペース走 長居夕方
30日 10.57km 7:08 うつぼまでテニスの応援RUN
31日 22.4km 8:12 Team☆M武田尾マラニック

☆11月(月間走行距離 205.287km)
※淀川マラソンでサブ4達成☆ラストグダグダだったのが心残り。故障の苦しさを知る。
1日 9.73km 5:46 長居朝
2日 9.77km 6:38 ラストWS5本 長居朝
3日 7.1km 6:38 ラストWS5本 長居夕方
4日 6.86km 6:01 ラスト1km4:52 長居昼
5日 足底筋痛めてしまう(>_<)
6日 仕事キャンセル
7日 淀川マラソン 3:54:43でサブ4達成☆
8日 太ももの前部分に筋肉痛
10日 7.72km 7:05JOG
11日 10.2km 5:55長居夕方
13日 17km 6:49 長居朝
16日 10.13km 5:42 スピード練習長居昼
19日 13.1km 6:13 長居夕方 ビルドアップ風?
22日 ガーミン届く
23日 12.86km 5:54 5:40のペース走 
24日 10.78km 6:11+9.13km ペース不明 通勤RUN往復
26日 18.57km マイドーム大阪まで遠回りお買いものマラニック
27日 10.87km 9:16 心拍計使用キロ6で130キロ5ちょいで150安静時70
28日 12.09km 6:06 のぶりんと長居朝

☆12月(月間走行距離 254.2km)
※NAHAマラソン仮装デビュー♪マラソンの楽しさを知った。
1日 11km 6:02+12.4km 8:23 通勤RUN往復帰りは美容院に寄り道
2日 6.74km 6:03 NAHAマラソンの調整RUN
5日 NAHAマラソン仮装デビュー 4時間15分♪
6日 筋肉痛(>_<)
7日 筋肉痛(>_<)
9日 9.43km 6:30 長居夕方
10日 9.73km 6:35 長居昼
11日 18.78km 7:10 ファミリーセールで南港往復RUN
15日 10.74km 6:54+11.55km 8:15 通勤RUN往復
18日 20.56km 5km28分→27分→?初ビルドアップ
19日 12.56km 7:08 90分走
20日 9.87km ペース不明 長居朝
22日 10.61km+8.9km 通勤RUN往復 ペース不明
24日 タイムトライアル10km46分台だったらしい・・・?
26日 4.8km7:43 小豆島坂道旅RUN
27日 18.41km 5:55 5:30→ラストは4:30ビルドアップ
28日 12.11km 5kmごとのビルドアップに挑戦27→26→24.5分!!!失敗
30日 8.96km 5:57 シンスプリントが痛い?

ほとんどJOGやけど…まじめによ~け走ってるなぁ~
っていうのが正直な感想(笑)

今の方がヘンな知恵がついて(-_-)
まあええかぁ~とか故障が怖いからとか
理由をつけてさぼってる。

初心に戻ってがんば・・・



るのは涼しくなってからにしよう(笑)
ランニング中学生は思春期なのです♪
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No title

後でゆっくり読む。
しかし、ぱっと見、そのタイムでサブ4お出るのが凄い。
才能だな~。

すごーい!
きちんとつけて、ブログにアップする作業も大変なのに。
走り込みもすごいし、ちょっと尊敬しちゃいます。

しっかり記録されてますね。
コツコツ積み重ねた努力が結果に結びつくのが良くわかります。
見習わせていただきます^_^

No title

ちょうど1年後輩の2010年5月の奈良マラソン申し込みから走り始めました♪

けど、9ヶ月でハーフが1時間48分って速すぎです(^_^;)

此方もただ、やみくもにジョグのみでしたね♪

そして同じくサボる口実作りは上手くなりましたね(笑)

No title

初フル前、直近4か月の走行距離
400km程度でした。

月100km超えたのは
直前2か月のみでした(>_<)

喝入れて下さい(笑)

神戸でサブ4できるよう頑張ります♪
150分走を月1走りたいですが・・・
飽きちゃうんですよね~(^_^;)

コメントありがとうございます♪

☆だれかさんへ
ゆっくり読んで奈良マラソンでサブ4の参考になればいいなぁ~☆
そんなにゼイゼイしてないんだよね~。
才能?そんなんナイナイ(+o+)

☆サトさん
ありがとうございます。
たぶん今までで一番走った一年だったと思います。
でもゆるゆるだったし、早朝の長居はいっぱい人がいて
楽しかったんですよね~(笑)

☆ストラトさん
ありがとうございます。
カレンダーに思い付くままメモしてたので
後でどういう意味か考えるのにすごく時間がかかりました(笑)

☆ちょーみんさん
おお~人生の先輩は(笑)マラソンの後輩でしたか^m^
今年いい感じで卒業できるように頑張ってくださいね♪

☆takeちゃん
長居ならおつきあいしますよ~150分走☆
キロ5でちょうど30km・・・(゜゜)


もう少し涼しくなったらで…

No title

すげーーな。
2010年って東京マラソンに当選して2011年の本番にむけて
10月から走りはじめたんですが、月間走行距離は50km
まーいま考えるとフルマラソン舐めてました

そんな中こんなに練習していたかおりんさん
本当に凄いです。
今年もまだまだがんばってくださいね

bgさんへ

いやいや、私はもう前年にNAHAマラソン走ってたからね~(笑)
ってか、完走できるか心配でじたばたしてましたから。
ほんと、あの頃の方ががんばってたというか
短距離が速かった気がする・・・なぜだろう???
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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