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6月の総括
月末です☆
今月は忙しかったなぁ~歯の衛生週間あったし
毎日お仕事行ってたもんね(笑)
みんな毎日お仕事行ってえらいねぇ~

てなわけで・・・
月間走行距離は142.4km
いつもより少ない・・・
やっぱり先週さぼったのが痛かったな。

今日、午前中帳尻合わせに走ろうと思ったけど
午後からテニスのレッスンがあったのと
昨日スピード練習したのでやめておいた。。。

ほら、故障したらアカンし

さぼる時の常套句

5:22快適ペース走18km
5:20快適ペース走14km
4:30速めペース走5km
4:49速めのペース9km
JOG5km
ビルドアップ9km 2回
タイムトライアル10km
暗峠アタック
生駒縦走

走ったのは10日
2日はトレラン・マラニック
7日はポイント練習
JOGはたった1日
まあ―えーんちゃう(笑)

来月はスピード養成期
ガビーン

明日は和尚Tくんとテニスの後
大阪30Kの第1回練習会♪
あ、申し込んだみたいです30K
何キロくらい走れるのかな???
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[2015/06/30 21:46 ] | 月の総括 | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
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コメント
歯って大事ですよね。
ここ10年くらい歯磨きは外出していない限り、会社でも毎食後やっているので虫歯はありませんが、歯周病は進行しています(。-_-。)
歯医者さん曰く、このまま行くと10年後には歯が半分無くなるらしいです。先週言われました^^;
痛いところがなくても、歯医者さんに定期的に通うしかないですね^^;
[2015/06/30 22:40] | URL | カステラン #- [ 編集 ] | page top
少なくても150km近いですね~
僕は150kmいったら
「よく走ったなあ」と感じます(笑)

まずは、100km継続することから頑張ります♪
今頃、30km走り終わって
グビってますかね?(笑)
[2015/07/01 21:06] | URL | take #- [ 編集 ] | page top
☆カステランさん
そーですよ~歯は大事です。
自分で歯みがいているつもりでもみがけてなかったりするので
定期的に歯医者さん行ってきれいにしてくださいね♪

☆takeちゃん
うわははは!昨日はテニスの後3kmはしってグビグビ(笑)
今日レポ書きます♪
[2015/07/02 07:42] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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