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インターバル…やってたのか???
おかんがテレビに出た(笑)

ちょっと前にテレビのモニターとして密着されていたのだ!!
おかんの寝起きwww
うわぁ~なんともいえない感じ…

わかる???

ってかおりんも撮影参加してたんだけど(笑)
甥っ子ちゃんと遊んでるとこ。
後ろ姿だけやったけど~まーえぇわ。
うちの甥っ子ちゃん超かわいかったし←伯母ばか???

さて、今日は週一のテニスレッスン。
先週の不調を取り戻すべくせっせと向かう

あ~しんど(笑)
3km先のスクールまで行くのもしんどいわ
昨日のペース走が体に堪えてる感じ。

今日は優しくしてもらおうと思ってたのに・・・
おもっきり振り回された(>_<)

球出しのボールをフォアとバックでストレートに打ち分ける
その後は同じくクロスに打ち分ける
その後はどっちにボールが来るか分からない状態でクロスに返す。

どれもだいたい1回15球くらい。
そして少し休憩して息を整えたら再開☆

ストロークはフラットとスピン
ストレートとクロスを2回ずつで8回
ゼイゼイハァハァ・・・
ふう~と休憩
そしてゼイゼイハァハァ~

あれ?

これってインターバルみたいやん
あはっ、気が付いてしまった(笑)

かおりんの鬼コーチはインターバルは命令してこないwww
いろんなスピードと距離のペース走と
ビルドアップと変則ペース走の組み合わせだけ。

ビルドアップはブログ村のみんなの中でも最近ナウい練習法らしい・・・

でもかおりんはインターバルはしない
だって指令来ないんだから

でも知らず知らずにインターバルさせられててたのかもしれません(笑)
それもテニスのレッスンでwww

いつも振替で私のクラスに入ってくる人の話によれば…
かなりハードらしい☆
私のクラスはレギュラーは私一人。
で、私はほかのクラスに編入したりはしない(笑)
なのでほかのクラスのことは知らないんだけど・・・

今日も1人でゼイゼイハァハァ~いんた~ばる???

今日は足が動かずちょっと悔しかったので
次回のレッスンは足がフレッシュな状態でのぞみたいと思います・・・

できるのか?

さあ、体を健康に保つには睡眠が大事なんだって♪
一日8時間…これが最適。

さあ、みなさん11時には寝ましょう~

って今日は錦織くんとツォンガの5回戦。
ベスト4を決める大事な試合。
ここまでとこれからは全然違う戦いになるでしょう。

応援しなければ(笑)

ってことで今日も睡眠不足なりぃ~

明日は雨です☆
通勤RUNはお休み。
絶対走らないぞ~
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[2015/06/02 21:03 ] | テニスレッスン | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
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コメント
睡眠大事ですよねぇ
ってこれ書いてる時点で
日付かわってました 汗
8時間睡眠はお肌に優しいですよね。インターバルトレーニングお疲れ様でした!
[2015/06/03 00:22] | URL | ken #- [ 編集 ] | page top
ナウでヤングな方法でインターバルフィーバーしとったんですね!!

うちの嫁さんも昨晩は錦織君で夜更かししてました。。
私は1ゲーム取られたところで寝たんですけど、
凄い試合でしたね。。。アレ見てたら寝られないのわかります。
[2015/06/03 15:46] | URL | しょうじ #- [ 編集 ] | page top
TVに出るなんてすごいですね~
弟が、トミーズと一緒にTVに出たことあって
ネタやってもらったとか・・・(笑)

明日、今度こそ(笑)長居ウインド行こうと思ってますが
ありますかね?
(ウインドのHPに中止みたいな事が書いてないので
あると思うんですが)

フェデ・・・TT
ナダルVSジョコ、かおりんさんは
どちらが勝つと思いますか?
[2015/06/03 21:29] | URL | take #- [ 編集 ] | page top
☆Kenさん
睡眠大事です~(>_<)
私は火曜日・・・ん?正しくは水曜日寝たのは3時半すぎてました~
眠すぎて目が疲れていてコンタクト入りませんでした(笑)

☆しょうじさん
>ナウでヤングな方法でインターバルフィーバーしとりました(笑)
2セット取られたところでもうアカン~って思ったんだけど
ちょっと調子戻してきたからそのまま見てたらえらいことになりました。
でもあそこから挽回できる錦織君も
その後また復活するツォンガもすごい(>_<)

☆takeちゃん
今日はたぶんあると思いますよ。
私も参加します♪
[2015/06/04 16:32] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
ちょっと興味があったので夕方心拍計付けて壁打ちしてきました。(笑)
まだ安定していないので左右に走ったりしていますが、打っている最中とフルのペースで10km走るぐらいが同じ心拍数。
左右振られての球出しならもう少しハードなのかも・・・。でもインターバルって1本4分程度心拍上げ続けないとだめだから15球だと足りないかも・・・。
[2015/06/04 22:12] | URL | えーかわ #- [ 編集 ] | page top
(笑)
なかなかするどいご指摘ありがとうございます。
ボール何球くらい?とか時間とかあやふやなので
また再来週のレッスンの時数えてみます。
私も心拍計付けてレッスンしたことある~(>_<)
[2015/06/05 20:55] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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