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裏長居のお楽しみ(笑)
天気予報では夕方から雨ということで
3時からのテニス(またかいっ!!っていうツッコミは無しで)は
出来るかどうかハーフハーフ(真央ちゃん風)

週末はテニス三昧とお仕事で全く走れなかったし
今日はお仕置きLSDをすることにした(笑)
朝から自転車で長居にGO
マイチャリエイドは土曜日のテニスの景品
虎屋の高級羊羹とお茶♪

長居をぐるぐる7周とちょっとwww

暑かった~

午前中とはいえ気温は27℃オーバー

今日は木陰を選んで木の中をトレイル気分で走ります。
冬の間は向かい風になってちょっと登り傾向の裏長居は
トレイル区間が長いし風が吹いて気持ちいい♪
大嫌いな(笑)裏長居がちょっと好きになりました

今日気を付けたのはたのくる師匠に教えてもらった
腕振りと前傾(走り始めに気を付ける!)
それと・・・鼻呼吸(笑)
いっつも口あけてはぁはぁ呼吸してるので
口を閉じて走ってみた。
しっ・・・しんどい

気を付けてないとすぐに口が開く

スピード出したら絶対無理だね(笑)
ま、これも訓練。

今日気付いたこと・・・
かおりん20km走るのに2時間12分57秒かかってるのね。

去年の秋ベルリンマラソンでケニアのデニス・キメット選手は
2時間2分57秒の世界新で優勝したよね。

かおりん20kmちんたら走ってる間に
キメットさんたら・・・
フル走っちゃうのよね~(>_<)

全力で走っても2時間ちょっとじゃ30kmまで
行けないんだけど

そんなことばっかり考えていた今日のLSDでした☆

あ、テニス???←誰も聞いてない(笑)
ちゃんとできましたよ。
途中でちょっと降られたけど5時まで2時間。
お菓子いっぱいもらって食べたので
今日もカロリーオーバーでとうとう体脂肪が24%越えちゃった

距離
20.058km(エプソン君と長居の距離表示の誤差が58m)
累計
121.588km
ペース
6:37(休憩含まず)
体調
レディースディのため眠気爆発!
スピ錬にしようか迷ったけど速く走れる気がしなかったので
LSDにしたんだけどしんどかった~(>_<)
最初はキロ7位から最後はキロ6ちょっとで走ってた感じかな。
あまりにしんどくてWSのことは忘ちゃった(笑)
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[2015/05/18 22:47 ] | 長居周回Jog | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
本気で上手くならないと次で追い抜いちゃうかも・・・。

テニス用秘密兵器がこちらには・・・。
[2015/05/19 23:17] | URL | えーかわ #- [ 編集 ] | page top
秘密兵器・・・
今までのえーかわさんの秘密兵器の歴史を知っていても
気になる(笑)
[2015/05/21 21:02] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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