FC2ブログ
もしかしたら?
今日は暑かったですね。
朝、外に出て「ヤバい」って思いましたもん。
太陽ギラギラ。

でもこの時期の「ニオイ」大好きです♪
風に乗ってやってくるお花の匂い
土のニオイ
なんていうのかな?春のニオイ♪

さあ、今日もがんばるぞ!そんな気になります。

で、夕方☆
のぶりんから「遅くなる」とLINEが飛んできたので
あわてて着替えて走りに行った(笑)

何となくフォームを意識してみた。

今までのかおりんはものすごいピッチ走だったらしい…
「らしい」というのは自分ではあまり意識してないから。

でもみんなが言うのでそうなんだと思う。
足音聞いただけで分かるらしい…

今日はゆっくりでも足の裏が見えるように走ろうと思った。
普段、膝さえ曲げることなくぺたぺたと走っているので
しっかり地面をけってシューズの裏が見えるくらい
膝を曲げてみようと思ったのです…
だって速い人ってほとんどの人が通り過ぎていくときに
足の裏見えてるんだもん。

そうしたらピッチ走ではだめ。
ストライドできるだけ広げてゆったり走る。
地面を足の拇指球で蹴るイメージ…

手はおなかの前の小太鼓をたたくイメージでリズムよく。

そうしたらなんと!骨盤が動くのが分かった…気がした

で、できるだけ自分なりにダイナミックに走ってみる。
そうしたらいい感じに楽にスピードが上がってキタ~

☆ラップ☆
6:44 6:27 5:49 5:43 5:40
5:24 5:25 5:05 4:52 5:14
5:17 5:12

別大以降初めて4分台で走ったんちゃうかな

もしかしたら…
フォーム改造が出来たら
もしかしたら…
もう少し位速くなれる?
もしかしたら…
もしかしたら…

やっぱやめときます(笑)

距離
12.166km(累計227.469km)
ペース
5:35
シューズ
アディダスCS5
体調
時々右ひざの内側が痛い気がする…
ただ今アイシング中♪
スポンサーサイト



[2015/04/24 20:54 ] | 長居周回Jog | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
<<名古屋ウイメンズ13 | ホーム | 名古屋ウイメンズマラソン11>>
コメント
ピッチとストライドは使う筋肉が違う気がします。オレ、マラソンの時は最後の5キロで筋肉がくたびれてないストライドを駆使しますよ。自称ターボと呼んでますw
[2015/04/24 23:15] | URL | サト #- [ 編集 ] | page top
もう少しでなく、スゴく速くなるのちゃう?

前までみたいにゼェハァ言うトレーニング積めば…
別府で刺繍入れて貰える時間目指すのかな?(笑)

ウルトラ目指すなら速くならなくても
今の走りで良くないの?(*^^*)
[2015/04/25 12:18] | URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ] | page top
いやいやいやいや。試してみましょうよ。
すっごいストライド走法にはならなくても、
1cmでも2cmでもストライドが伸びたらフルではだいぶ変わるはず。
大阪国際行けるかもですよw
[2015/04/25 21:13] | URL | 郡山市民マラソンでかおりんさんがペタペタ走るの目撃したやべっち #- [ 編集 ] | page top
☆サトさん
え?サトさんはストライドの方が楽なの?
え?え?そうなの???
わたしはピッチの方が楽だと思うのでできるだけストライドで走って
しんどくなったらピッチに変えようと思ってたんだけど。

☆ちょーみんさん
そ、そうかな???
まだ、これからどうするのか分かんなぁ~い(笑)
ウルトラの時でも2種類の走り方が出来たら
ちょと楽なんかな?って思ってます。

☆やべっちさん
あ~これか~褒め殺しのやべっち(笑)
ちょっとストライド練習してみます。
[2015/04/26 17:14] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://kaorin9999.blog87.fc2.com/tb.php/1960-1ae36aeb
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |