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スピードトレーニング?
今日は6月唯一の平日お休みDAY

朝から曇っていて絶好のランニング日和。
用事そっちのけで走りに行ってきました。

今日のトレーニングは3Kmと2Km・1Kmの
タイムトライアル。
間をジョギングで次走ろう!と思うまで
つなぎます。

START
↓5K JOG 31:04(6:13)
5Km
↓3K TT 13:08(4:23)
8Km
↓3k JOG 19:59(6:38)
11Km
↓2K TT 8:46(4:23)
13Km
↓3K JOG 20:06(6:42)
16Km
↓1K TT 4:11
17Km
↓5.3K JOG 35:15(6:38)
GOAL(笑)

どうしてもタイムトライアルで
キロ4分を切れませ~ん。
まだまだ修行が必要です

距離
22.3Km(累計41.04Km)
ペース
6:00
気温
24.4℃
シューズ
アディゼロ ジャパン
体調
人間は決めた距離しか走れないものですね。
3Kmか5Km~と思ったら
きっちり3Kmで限界がきます。
2Kmも1Kmも然り…

でも逆に…
レースになると
距離や目標が決まっているので
そこまではがんばれるかも…

ポジティブシンキング
がんばりたいと思います
今日のランのご褒美は『ガリガリ君レモンスカッシュ味』と琥珀エビスでした

3Kmタイムトライアル記録
13分08秒(4:23)
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[2011/06/07 23:48 ] | タイムトライアル(3km) | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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コメント
このコメントは管理人のみ閲覧できます
[2011/06/08 05:26] | | # [ 編集 ] | page top
スピードトレーニングお疲れさん。

15Km走った後の1KmTTで4分11秒は十分立派だと思いますよ。

残酷マラソン後は駅伝にむけてさらなるスピードアップ頑張って下さい!!


[2011/06/08 07:11] | URL | Masahiko #- [ 編集 ] | page top
残酷さんではかおりんさんの背中が、
あっという間に見えなくなりそうですe-253
[2011/06/09 19:21] | URL | ゆるりん #- [ 編集 ] | page top
☆ぼんさま
きゃーはずかし~パソコンのキーボードでshift押しながら打ったらGORLになっていまして~速攻お直しいたしました

☆Masahikoさんへ
いつもほめてくれてありがとう
Masahikoさんの優しいコメントが心の支えです

☆ゆるりんさんへ
そーんなことはござんせん
坂道はやっぱりしんどいし苦手です
残酷さんの未知の坂道にビビりながらもトレーニングになるかな~なんてteam☆masochistリーダーとしてはちょっと楽しみなのです
[2011/06/09 22:25] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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