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久しぶりの10km(笑)
別大まであと4日…

今日は最後のレースペース走
鬼コーチの指令は4:53で9km☆

午前中はお仕事行って
午後からは錦織君の試合を観戦
すっげ~ハイレベルな試合☆
なんだあの集中力

元気をもらったので(笑)
着がえて長居に行ってきました。

…寒い
風はほとんどふいてなかったのですが
底冷えする。気温5℃!!
多分別大もそのくらいの気温になる予報。

ファイントラックのブラタンクに
アンダーはアシックスのタートル長袖。
上は去年の名古屋の半そでシャツ。
タイツとランスカ、アンクルウォーマー。

指先と腕と太ももが寒い
何か対策練らなければ…

心配していた足の裏の水ぶくれは
たぶん大丈夫。
テーピングとワセリンでいけそうです♪


☆今日のラップ☆
4:47 4:55 4:45 4:39 4:43
4:40 4:38 4:44 4:37 4:28
(10km/46:59/4:41)


ふふふ~ん
ええ感じやん♪

本当は9kmでよかったんだけど
まだ走れる気がして追加で1km

久しぶりに1人でもいいペースで走り切れました。
ちょっと安心。

あとは体調を整えてスタートラインに立つだけです。
そう、せっかくあんなに出たかった別大に出れるのですから♪

そうそう、そうなのよ~
別大には「出たかった」のよ。
それがいつの間にか「完走」とか「関門」とかに
縛られちゃって勝手に緊張して気弱になってる(笑)

あか~ん!
楽しまなきゃ損

楽しんで走りきったらいいの♪
大事なのは自分に負けないこと。
「もうあかん」って歩かない。
これが目標。

去年の名古屋も福知山も給水で歩いちゃった。
徳島はペースダウンしたものの歩かなかった。

なので別大の目標は
☆歩かない
☆あきらめない
☆あわよくば…完走(笑)


何でも噂では完走したらもらえる
バスタオルに記録を刺繍してくれるらしい…
375903.jpg
                       ※写真はもちろん拾い物
ほ、ほしい

金曜日ジョグ&WSで別大までのメニューはおしまい。
って雨予報やけど走れるかな???

距離
11.2km(累計162km)
ペース
4:41
シューズ
アディダス タクミ レン
気温
5.1℃→4.6℃
体調
走ってる時に右足のひざの内側に違和感。
6km過ぎてから太ももの前が張ってくる感じがした。
いま、こたつでブログ書いてる時は
左のひざの裏側が痛い気がする(笑)
今からストレッチします♪
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[2015/01/28 19:25 ] | タイムトライアル(10km) | コメント(8) | トラックバック(0) | page top
<<別大のスケジュールなど | ホーム | 大阪国際&ハーフの応援に行ってきた♪>>
コメント
いい感じじゃないですか☆
満州で飲まれていなかったのでやっぱり意志が強いなと思いました。
今までの努力があるから楽しめる♪
素敵な笑顔で走られてる姿が想像されます☆

偉そうに言えませんが嫌いなストレッチ頑張って筋肉ほぐしてくださいね。

[2015/01/28 20:41] | URL | ストラト #- [ 編集 ] | page top
ワウリンカのバックハンド
あんなえぐかったですかね?(笑)

足が痛いのは
ぜんぶ
ぜーんぶ
ぜーーんぶ
気のせいですから!
(大事なことなので3回(笑)

腕はアームウォーマーでどうですか?
さあ、勉強っと・・・T-T
[2015/01/28 20:44] | URL | take #- [ 編集 ] | page top
結果はどうでもいいですよ。
折角でるのですけら全力で楽しんでください。スタートラインに立てるだけで凄いですよ。楽しんだ結果がどうなるかは気にしなくていい!笑顔で前に進んで下さい。

[2015/01/28 22:48] | URL | ひよパパ #- [ 編集 ] | page top
楽しんで!
誰でも出られる大会じゃないですよ、女子は特に
当日は応援します!!! ファイト!!!!!
[2015/01/28 23:48] | URL | えむ #- [ 編集 ] | page top
調子よろしいやん(*^^*)

ゾクゾクする緊張感!!
中々、あじわえるものでないので、
楽しんで下さいな♪


タオル見せてね(笑)
[2015/01/29 09:27] | URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ] | page top
このコメントは管理人のみ閲覧できます
[2015/01/29 11:21] | | # [ 編集 ] | page top
いよいよですね。
こっちまで、緊張するやないですか。
頑張って下さいね。
[2015/01/29 18:26] | URL | こしわか #- [ 編集 ] | page top
☆ストラトさん
ありがとうございます。
いい感じになってきました(笑)
今回はがんばっても練習でいい結果があまり出ないので
かなり不安でしたけど笑って走れたらいいなぁ~と思います。
ストレッチ…ちょっと効果出てきたみたいです♪

☆takeちゃん
ワウリンカのバックハンドかっちょいいですよね。
あの角度で打たれたら返すだけで精一杯。
錦織はがんばった!!
今度は私の番。痛いのは気のせい(笑)

☆ひよパパさん
ありがとう。すごく元気が出ました。
そう、出れるだけでもうけもの♪
楽しく走ってきますヽ(^。^)ノ

☆えむさん
ありがとうございます。
女子の出走は221名だそうです。
その中の一人になれるなんてちょっとびっくり(笑)
今は別大を楽しみたいと思っています。

☆ちょーみんさん
ゾクゾクする緊張感…ホントそんな感じ。
もしも・・・もしもタオルもらったら3年くらいは見せびらかします(笑)

☆鍵コメさん
コメントありがとうございます。
仲間みっけた(笑)
別大走る知り合いはたくさんいるんだけどね。
みんな完走は当たり前なレベルなんですよね~(笑)
白バイや収容バスにおびえたりドキドキしたりできる
仲間が出来てと~ってもうれしいです。
ゼッケン番号は7番上で~す。絶対会えるね♪

☆こしわかさん
一緒に緊張してくれてありがとうございます。
うん、いよいよです。
楽しんで「もう一歩前へ」行けるようになりたいなぁ~(笑)

[2015/01/29 20:55] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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