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初RUNは大撃沈から始まる…
え~んえ~ん寒かったよう(>_<)

朝から箱根駅伝を見ていて
(うそ、途中紅白の録画見てた…
練習がんばろうとメラメラして
朝からRUNウェアに着替えていました。

青学・神野君の激坂登りと最後の下りに感動して
駒沢のイケメン君のフラフラゴールを応援し
初出場創価大学までうるうるしっぱなし(笑)

ほんま、箱根はおもしろい…
        紅白見てたけど

朝はそうでも無かったけどお昼すぎたころから
風が強くなって雲が多くなって日差しが弱くなっちゃった。
こんな事なら午前中に走っといたらよかった。
寒い・・・着がえてなかったらやめてたね。

でも昨日も走ってないし今日こそ走らなくちゃ

そう思っていってきました長居公園
今日の指令は13.5km4:53の速めのペース走

自転車で行って長居をぐるぐるするか迷ったんだけど
寒いので家から走って行った

GPSを補測するまではJOG・・・
って前回と違って今日はあっという間に補測した

☆今日のラップ☆
5:00 4:58 4:53 5:12 5:01
4:52 5:17 5:06 5:06 5:16
5:00 5:10 5:20 4:56
(14km/1:11:12/5:05)


あかん、アカンすぎる。
なにせ裏長居が風で大変なことになっていた
前に進まないの。
大阪市には強風注意報出てたしね。
西の風6mやって。
風速1mの風は3分あたり1.8秒遅くなる・・・らしい
っていうことは?
6×(71分÷3=27)×1.8=291.6秒
大体5分位は風の影響を受けているということだ。
ただしグルグルしてるから追い風もちょっとある。
なので2分遅くなったとしたら?
14kmを1:09:12で走ったとしたら???
4:57

び、微妙
どっちにしてもアカンかったってこと?
これからがんばります…

実は今日から新しいシューズデビューしましてん♪
KIMG0338_convert_20150102164729-1.jpg
今更感の強いターサー30th記念モデル(笑)
ちょっとしたいわくつきのシューズです。
憧れの赤のシューズ
速そうな感じがするじゃない?(笑)

アディダスタクミレンがすごく足にあったので
出すタイミングが無くて今になりました。

別大これで走ろうかな?と…

で、今日はいてみたのですが軽くていい感じ。
ソールがレン君より硬いのかな?
ま、相変わらず詳しいことはよー分からんけど♪

履いた感じ嫌じゃなかったので
日曜日の30kmペース走の時
もう一度はいてみて決めようと思います。

最近10km以上走ると足の裏に水ぶくれができる…
足のひとさし指(足でもひとさし指?)の付け根くらい。
あってないのかな?
先週のLSDの時アディダスCS5でもできた。

次回はテーピング貼ってみようとおもってます。

距離
14km
ペース
5:05
気温
5.7℃
シューズ
ターサージール
体調
足の感じはいい。
心肺が付いて行ってないのかな???
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[2015/01/02 17:06 ] | ペース走 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
あけましておめでとうございます。
ピンクのシューズ、いいですね!
最近、男子でもピンクのシューズをよく見かけます。
「いわくつき」ってなんでしょう?

1日、2日、風が強かったですからね。
走れないの仕方ないですよ。
奈良なんて、2日間とも強風&粉雪で泣きそうでしたよw
[2015/01/03 09:03] | URL | やべっち #- [ 編集 ] | page top
あけましておめでとうございます。
年賀状ありがとうね♪

ピンク?写真見たらピンクだね~(笑)
でも真っ赤なんですよ。
ずっと欲しくてね。
別大で勝負シューズとしてはこうと思ってます。

私は風と坂に弱いのです(笑)
どうにかなんないですかね~困ったものだ。
[2015/01/03 11:49] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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