10kmペース走
久しぶりに今の全力で10km走ってきました。

長居ウィンドに参加。
朝から気合十分☆
家でゆったり過ごす。

今日やったことと言えば…
洗濯とアイロンがけ
たまったドラマの最終回を見て
ブログを書き、ご飯作ったくらいかな

そうして休足十分で望んだ10km4:30への挑戦。

今日の目標は…
☆絶対10km走り切る
☆5kmまでは集団に食らいつく
☆あきらめない

6:45に長居到着
すぐに1周アップジョグ。
JOGではゆったりと走ることを心掛ける

ゆるJOGから帰ってきたらみんな集まっていた。
防府帰りのあっちゃん
奈良3:40切ったみどりん
そしてユキさん

みんなすごい☆
わたしもがんばらないと!
そう思わせてくれる美ジョガーさんたち。

さあ、がんばるぞ~

で臨んだ4:30でしたが…

ラップはこんな感じ
4:38 4:34 4:33 4:32 4:37
4:36 4:42 4:53 4:52 4:32
(10km/46:32/4:39

ひどい、ひどすぎる

まあ、5kmまでは頑張れたわ。
だってね、最初の1周目のまたまたあの場所に
きんきんさんが走ってたんだもの…
グリーンのTシャツ着てロングヘアーサラサラでキャップかぶって
いつもの場所で出会う(笑)

今日は走ってる後ろから肩をポンとたたいて
「行くよ~」と言ってしまった手前
きんきんさんから見えなくなるまでは
がんばって走らないと(笑)って思ったんだもの。

2周目までは結構がんばってたんだ♪
でもだんだん集団に付いていけなくなって
でも今日は心が折れずに自分比がんばった(笑)

離されても全力でついて行った。
ハァハァしながら後を追った。
最後まで追いつきはしなかったけど
最後は4:32。

10kmのピッ!が鳴ってガーミンちゃん見て
46分30秒の表示見てちょっと涙が出たけど…

大丈夫

だって私が目標にしてるのはキロ5
42.195km走ることだから。
4:30で走れなくたって全然大丈夫

でも悔しいからまた来年がんばります

距離
14km(累計126.775km)
ペース
4:39+JOG
気温
7℃
体調
右ひざに違和感。
走ってる時にしんどいのが心肺だということが分かった。
ちょっと追い込む練習必要?
明日はおしおき。
3時間半かけて奈良までLSDしてきます(笑)
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[2014/12/25 23:23 ] | タイムトライアル(10km) | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
かおりんちゃん、八十日目でありんす。

12月21日 愛知県東郷町愛知池 周回7.4Km

第1回愛知池ハーフマラソン があり、知人美魔女群が走られるとの事で、紙製横断幕作って、ちょと応援行ってきました。スポーツ・マラソンとは縁遠い感じの方達なのだが、頑張りましたネ。

ロードバイクでは2度走ったことあるのだけれど、高速走行禁止・チェーンゲートあり(汗笑)

「ごぉらぁ 死ぬ気で走らんか~」 イエローシャツのお兄さん見かけたので、「頑張れ~ そのシャツ知ってるよ~」と声届けたら、うなづいて行かれました(^^)

2015 シマノ鈴鹿ロード 2桁でフィニッシュする・・
[2014/12/26 15:08] | URL | 修庵 #- [ 編集 ] | page top
80日ぶりでありんしたか?
ご無沙汰しています。
愛知池ハーフマラソンの応援お疲れ様でした。
ぐわぁT誰でしょうかね?
最近たくさんの方がお持ちなので・・・
声をかけてくれるのはとっても嬉しいので
また見かけたらよろしくお願いします。
来年の名古屋ウイメンズも走ります♪
[2014/12/27 23:49] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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