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福知山のお供♪
今日はさすがにランオフ(笑)

午後から仕事に行って帰ってきたら
もう真っ暗。
日が暮れる早さにびっくりします

今日は…
「みっかとはつか♪みっかとはつかは大特価で~す
でおなじみのダイコク薬局が5%オフの日(笑)

難波のダイコク薬局でお買いもの~♪
欲しかったのはOS1とビタミンCとスーパーヴァーム

そう、福知山でかおりんを支えてくれるお薬たちだ

普段はケチってあんまり補給とかはしないんだけど(笑)
本気の大会の時は「そこまでするの?」ってくらい
ドーピングしまくる
ドーピング_convert_20141120211032
これが福知山のチームドーピングの皆さん(笑)

<前日>
☆OS1にグリコのクエン酸&BCAAを
 溶かしてウォーターローディング

<当日の朝 家で>
☆パンとカフェインレスコーヒーで軽く朝ごはん

<当日の朝 車で>
☆OS1にグリコのクエン酸&BCAAを
 溶かしてウォーターローディング

☆おにぎり 鮭・タラコ・ヒジキ(変更ね☆)を
 ゆっくり時間をかけて食べる。

<スタート前>
☆ス―パーヴァームゼリー
☆スーパーヴァームドリンクに
 スーパーヴァーム顆粒を入れて飲む(笑)
☆ガスターとムコソルバン服用

<レース中>
☆最初は給水も混むので
 アミノバイタルパーフェクトエネルギーを
 持って走る。

スパイベルトの中に…
 5km アミノバイタル プロ
10km ショッツ チョコ味
15km アミノバイタル プロ
20km メイタン ゴールド
25km アミノバイタル プロ
30km スティンガー アサイ味
35km メイタン ゴールド

(2RUN・アミノバイタルタブレット・
塩分チャージ・ブドウ糖は非常用でポケットに)

<レース後>
☆グリーンマグマとグリコのアミノ酸+BCAAを
 もらったお水かドリンクで飲む。
☆温かいお茶をポットに入れておいて
 体温調整する!!!

こんな感じかな?
5kmごとになんかせなあかんのは
忙しくて走るアクセントになる☆
あと、お薬が減ってきたら
それもモチベーションになる…

今回はアミノバイタルシリーズとスーパーヴァームに
かなりお世話になる予定(笑)

前シーズンのレースでもいろいろ
ちょこちょこ使ってるので
大丈夫と思います。

チームドーピングの皆さん
がんばってね~(笑)
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[2014/11/20 21:18 ] | 福知山マラソン | コメント(8) | トラックバック(0) | page top
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コメント
寒さ対策もしなくていいみたいだし、
これだけあれば大丈夫(^_^)v
ここでジョミがなくなって代りにメイタンですか?
僕はここでジョミの方が効き目あるんですがね。
[2014/11/20 22:50] | URL | えいたろう #- [ 編集 ] | page top
毎回思いますが凄い量ですね(笑)
完璧!
福知山いい走りできそうですね。
[2014/11/21 06:47] | URL | ひよパパ #- [ 編集 ] | page top
すげぇ~~~

此方もカフェイン含んでるジェルは買ってきましたが…(^_^.)


[2014/11/21 18:34] | URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ] | page top
ご無沙汰してます(^_^;)
写真見てビックリして思わず書き込みしました(笑)
何か、逆に胃とかレース中大丈夫?って心配になるくらい色々摂るんですねー。毎年70kmの大会に出てますが、ここまで気にしたこと無かったのでちょっと衝撃的でしたー。
僕の場合、フルまでならアメ3~4個とスポドリ600ml携帯して終わりっす。空腹にならないように朝4時とかからドカ食いしますけど、レース後半くらいにちょうど良い感じになってそこから本気モードっていうのが定番パターンですねー。
レース中はエイドで水浴びして一口だけ給水。エイド間は自分のスポドリで給水。フルなら給食は甘いもの(羊羹とか)があれば手を出すけど、なければ無いでOK。70kmの時は2回ボトル交換(500ml→500ml→380ml?)して、その間にエイドでおにぎりとか頬張れるだけ頬張るという感じです。エイドのとこはフルと同じ感じで2回のボトル交換以外はほとんど水浴びに利用してます。
エイドは基本的にあてにしないようにしてます。
でも、アバウト過ぎですよねー(苦笑)もうちょっと工夫した方が良いのかなー?うーん(^_^;)
[2014/11/21 18:38] | URL | Sora☆ #- [ 編集 ] | page top
補給食、すごい参考になります。
メイタンとスティンガー。今度買ってみよう。

ショッツとメイタンとスティンガー、かおりんさん的にはどれが効く感じですか?
あと、飲む順番に理由はありますか?
[2014/11/21 20:28] | URL | やべっち #- [ 編集 ] | page top
☆えいたろうさん
あのね~ジョミでも良かったんだけど無くてね。
買いに行くとなると森ノ宮まで行かないと~なのです…
他でも売ってるとは思うんだけど探すのめんどい(笑)
それと名古屋で封切った時にとび出てべちょ~って
服に着いたのね。ちょっとユルい感じがします。
なのでもう買わないかも…

その点メイタンは長居で買えるのでつい…ヽ(^。^)ノ

☆ひよパパさん
このお薬だけが頼りなのです(笑)
おたがい頑張りましょうね~♪

☆ちょーみんさん
本気レースはいつもこうですよ♪
カフェイン断ちして試してみてください。

☆Sora☆ちゃん
久しぶりですね~♪
そうそう、ゆりかもめの時も全然エイドの補給しなかったもんね。
いつもアメなめてるイメージありますね~

え?びっくりしましたか(笑)イツモノコトなんですけどね。
マラソンで疲労を感じるのは体の中の栄養が足りなくなったことを
「脳」が「疲れた」と感じるからなんだそうです。
「疲れた」んだからそんな運動はもうやめなさいって
命令するんだって。
だからいろんなお薬^_^;をしっかり取って「脳」をダマすことが
大事なんだそうで、しっかり補給すればかおりんの単純な脳は
あっさりがんばれるのです(笑)
ま退屈しのぎという説もありますが効果は実感しています♪
胃も大丈夫♪鉄の胃持ってますから(笑)

☆やべっちさん
ショッツは甘すぎる気がする(チョコはおいしい)
スティンガーはオーガニック素材を使っていておいしいと思う。
特にゴールドはハチミツの味がする。
メイタンはゴールドにカフェインが200mgも入っていてわたしには効く

順番はお好みだけどカフェイン入りはトイレ問題があるので
後半に使うようにしています。
メイタンとって10分くらいしたら気持ちがシャキッとするのが
分かりますよ!!
「アンパンマンが顔を取り換えた時みたいに…
ポパイがほうれん草を食べた時みたいに…」
※個人差があるようですが…^_^;


[2014/11/21 21:05] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
補給食そろそろ探してみようと
思ってたので、参考になります。

かおりんさんは、どれが一番効くな~と
感じますか?

グリーンマグマ(・∀・;)
なんかヤバそうな感じがするんですが(笑)
[2014/11/21 22:35] | URL | take #- [ 編集 ] | page top
私のお気に入りはメイタンゴールドです♪
ただ、カフェインが多いので後半しか使わない。
なので美味しいスティンガーを前半摂ってます。

グリーンマグマはちゃんとしたアスリートリカバリー用ですよ。
青汁?みたい(笑)
[2014/11/22 17:41] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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