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己を知るということ…
台風一過の晴天になった午後。

私だけじゃなくランナーの皆さんは
かなりソワソワしてたんではないでしょうか
先週は梅雨入りして雨ばかりで
思うように走れず月末を迎えてしまったのよね~

私は今日やっと200kmを超えました!
目標には及ばずです。
しゃーないねぇ~。

でも!
距離はいいんです!
今日はタイトル通り『己を知る』について…です。

今日は久しぶりにスピード練習をしようと
Japanちゃんをはいていそいそと長居に向かいました。
乾いた涼しい空気と爽やかな風
ワクワクしてました

でコントロールランをやってみようと思いつきます。
狭山で走ったときのペースは
5:305:004:30×3回。
今日は
5:004:304:00でやってみようと…

でも

無理~

1回でダウン

次の5:00が楽に感じられずペースが下がる…
無理に上げようとしたらミゾオチあたりが鈍く痛くなってきたので…

終了


理由はたくさん思い当たります。。

1、アップが足らない
2、準備が足らない
3、お腹が空いていた
4、1人だったので気合いが足りなかった

だけどね~

一番の理由は…
私の脚力はまだそんなに速く走れるように
なってなかっただけ…

ちゃんと己を知って段階を追わないと
えらいことになると知りました・・・

修行は続く・・・

距離
16.35km(累計212.18km)
ペース
5:23
シューズ
アディゼロ Japan
体調
やっぱり右ひざの内側に少しだけ違和感。調子があがると感じなくなるんだけど…
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[2011/05/30 21:14 ] | コントロールラン | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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