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長居デートラン♪
今日は久しぶりに長居でテニス…
あれ?久しぶり???と思ったけど
土曜日にテニスしてたから
たったの4日ぶりでした~
なんだかな~(笑)

そしてテニス楽しんでからのお楽しみ♪

実は午前中に瀬戸大橋から
1通のメールが飛んできました

「いいブツが手に入ったから長居まで届けにいくぜ
※かおりんの解釈♪



なになに~???

数回のメールのやりとりのあと
なぜか長居で一緒に走ることになって(笑)

デートのはずなのに???
ジャージで待ちあわせる…

前日27kmヘロヘロで走ったので
そんなにしんどい練習はヤダなと思っていたら
こんな提案が!!!
「打倒ミスターXのインターバル」

インターバル…なんかアスリートっぽい練習やな~(笑)

鬼コーチからはインターバルの指令は出ないので慣れてないし
かおりんのガーミンちゃんはインターバルの設定ができない…タブン

しかも…

デートの相手は時計修理中
なので「お願いします」って~

打倒ミスターXってことはキロ4:30とかだったよね?
ってことで1km×3本走ってみることに…

レストは長居の電柱を8本分(想定400m?)をゆっくりと。

では結果☆
1回目 4:23 最初の数百メートル速く走りすぎた
2回目 4:32 まあまあ
3回目 4:30 最初4:37の表示見て焦ってスピード上げた

ホントは最後が一番速く走りたいところなんだけど…
なんかかっこ悪い結果…

でも…
しんどかったけど意外と(サッと終れるし)楽しかったので
またやってみたいと思います

それにしてもミスターXさん…
1人で毎週コレやってるんだもん☆
7/ 1 4'24" /km - 4'25" /km - 4'25" /km
(ミスターXさんのブログより勝手に転用…)

これすごいよね???
打倒だ(゚Д゚)ゴルァ!!ミスターX・・・
なんて言ってすみませんでした~

そしてアフターはもちろんコレ♪
20140828205506803.jpg
がんばった後のビールはやっぱり「ウマ~

さてさて・・・お待ちかねのブツとは???

また明日~

そして私をデートに誘ってくれたのは誰でしょう(笑)

距離
5.6km(累計155.2km)
ペース
5:21
シューズ
ライトレーサー
体調
しんどかったけど楽しかった♪
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[2014/08/27 23:49 ] | RUNのいろいろ | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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コメント
6時には長居走ってましたが会わなかったですね?
誰?謎だ
あっ~わかった(笑)
多分(笑)



[2014/08/28 23:03] | URL | ひよパパ #- [ 編集 ] | page top
あの日はエプソン君の調子がよくて3本とも手前で鳴ってくれたんですよね~。実質はあの日も30秒超えてると思います。
でも今より速いんだけど・・・。
本番は涼しくなってからですね。(しばらくたつと寒くなってからって言ってると思うけど)
[2014/08/29 00:21] | URL | みすたあX #- [ 編集 ] | page top
最後の1本は鬼になって角はやさないとーー笑

打倒ミスターXいいですね。(笑)
[2014/08/29 00:27] | URL | bg #3ZQ.D9ic [ 編集 ] | page top
お疲れのところデートありがとうございました(笑)
おかげで、久しぶりにゼイハァ出来ました。そしてミスターXの凄さに気付きました(笑)
ブツは喜んで頂けたようですね。私も時々甘いものが欲しくなります。
週末はかっとび頑張って下さい!
[2014/08/29 05:48] | URL | TH #- [ 編集 ] | page top
☆ひよパパさん
も~長居に来てるんやったら教えてくれたらよかったのに(笑)
これをニアミスっていうのでしょうか???
今度は一緒に打倒ミスターXのいんたーばるしましょう♪

☆みすたあXさん
いや~4:25はすごいですよ~というか30秒超えてても
そんなにゼイハァ練習のスピードは変わらないってコトですよね。
今年の大会楽しみですね♪

☆bgさん
いや~ツノ生やして一生懸命死ぬ気で走ってコレですから(笑)
ほんま、スピード足りないですね。

☆THさん
ダメよ~ダメダメ!まだ名前出しちゃ・・・(笑)
今度こそ打倒ミスターXしましょうね。
そうだ!↑のイケメン達にペーサーしてもらいましょう♪
[2014/08/29 11:06] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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