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今年のお誕生日にしたこと
朝は6時起床☆

のぶりんを送り出してパソコンチェック。
その後…二度寝(笑)
普段は朝ご飯食べてからは
二度寝しないんだけど・・・ねっ、誕生日だから

で~も~
暑すぎてあんまり寝れない…(笑)

その後、整骨院に行った後
長居で3kmTT…

なんでかというと去年もやってるから…

スタートが12時半という一日の中で一番暑い時間帯に
何やってんだ??

結果♪
4:29→4:31→5:08
(3km/:14:08/4:43)
見事なビルドダウン…

ちょっとだけ言い訳させてもらえば…
☆ガーミン忘れて携帯で測定した。
☆長居を逆回りしてみたら
最後ゴールのめどがつかなくて
粘れなかった
☆半端ないほど暑かった

ちなみに去年の記録☆
4:44→4:55→4:44
(3km/14:23/4:47)

あれ?それでも去年より速いやん…
5分は割ってないけどね

絶対遅くなってると思ってた。
そっか~

    そっか~

なんか嬉しいぞ(笑)
去年こんなんでも11月のプレ福知山の時
キロ5で30km走れたんだよ

案外いい感じなのかもしれない(・З・)ウム…

ちなみに1ヶ月後の9月20日には
4:32→4:22→4:14 
(3Km/13:10/4:26)
で走れるようになってました。

このまま暑いよ~と文句言いながら
走ってようと思います

晩はのぶりんとデート♪
お盆でやってる店が少ない中
予約したお店は…
『ハングリータイガー』
東京・虎ノ門にあるボリューム満点のスパゲッテリア
20140814211604399.jpg
今年の6月に大阪の本町にオープンしたらしい。

のぶりんがクーポン買っててくれました。
☆2500円分の食事券とパスタ1皿☆

さあー今日もいっぱい食べましたよ♪
<前菜>
20140814211605132.jpg
4種盛り合わせ。
ホタテのマリネ、平目の昆布〆カルパッチョ
パテドカンパーニュ 、サラダ

<パスタ>
20140814211605632.jpg
このお店の名物@ダニエル
ハム・ベーコン・マッシュルーム・卵と3種の風味が
絶妙に混ざり合った特製オリジナルスパゲッティ。

クセになる味…おいしいヽ(^。^)ノ
ちなみにこれで中盛り(+150UP)

気になったパスタ@生ウニのトマトクリームソース
20140814211606105.jpg
フレッシュの生ウニをふんだんに使った贅沢な一皿。
1日限定5皿だそう。
新婚旅行で行ったカプリ島のウニのパスタを思いだした・・・?

お腹もいっぱいになったので
帰ろうとしたら…

☆お店からのサービス☆
20140814211606598.jpg
うそ~こんなに豪華なデザートいただいちゃってもいいのかな?
パンプリン、パンナコッタ、マチェドニア
ヘーゼルナッツのアイスクリーム
リコッタチーズのアイス「カッサータ」

ご馳走様でした。

本当においしかったので
クーポン追加で購入しちゃいました(笑)

次は何を食べようかな~♪
ちゃんとメインとか食べたいな~♪

今日はゴロゴロして走って食べて…
楽しいお誕生日になりました♪

のぶりん、ありがとう

距離
3km+α(累計74.66km)
ペース
4:43
シューズ
ターサーゲイル
体調
整骨院では右膝の裏が張ってるのは
太ももの付け根、大腿骨のあたりが張ってるから。
そしてアキレス腱の上の方がパンパンだったみたいです。
しっかりほぐしてもらったのに…遅かったTT(>_<)
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[2014/08/14 23:13 ] | タイムトライアル(3km) | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
遅くなりましたが、お誕生日おめでとうございます。

車で読んでたら、親が「私と誕生日一緒やん」と言ってきたので
そういや、そやったなー(ひどっ)と。(笑)

お店からのサービス、良いですね~。
いつも思うんですけど、すごい記憶力ですね。
僕なんて、昨日食べたものも忘れることも( ´△`)

別大、かおりんさん参加した時には
トップ選手そっちのけでアップデートにくぎ付けに
なりそうです(笑)

別大は、注意すべきはバンクと弁天大橋くらいでしょうか?
比較的走りやすそうな感じがします。
[2014/08/15 21:45] | URL | take #- [ 編集 ] | page top
ありがとうございます☆
お母さんと同じ誕生日。。。はっまさか同じ年に生まれたとか???
怖いので聞かないことにします(ー_ー)!!

いいお店でしたよ。
イケメンのシェフがいっぱいいました(笑)
記憶力いいのではなくてHPや写真たどって書いてるだけです。

美味しいもの食べて別大がんばります☆
[2014/08/16 22:11] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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