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3km+1kmがんばってみた(>_<)
ひよパパさんとの連動企画☆第3弾☆
かっとび対策♪金剛山トレラン
~今回はゆるゆるで~

参加者募集中???

くわしくはコチラ

☆現在の参加者☆
THさん、マッスルゴリさん、Kenさん
カブトムシさん、メガネくん、えーかわさん?
ストラトさん、ひよパパさん
のぶりん、かおりん

ただ、だいぶん台風がヤバいです(笑)
どうも日曜日直撃っぽい…

土曜日のお昼の天気予報チェックした後
トレラン開催の可否をブログでアップします。

Hent○○には○○ntaiなりのこだわりがありまして(笑)
「走ってないのに飲むべからず

・・・というのはTATEMAE♪

台風で電車がとまったり
何かと家が大変になった時お家にお父ちゃんがいないと
あとでえらいことになりそうなので(笑)
トレラン中止の際にはアフターも中止にさせていただきますね。
お家でしっかり「頼れるお父ちゃん」してください。


というわけで台風の前に「走れるときに走っちゃえ」と
ウインドに参加して4:30のグループで走らせてもらいました。

お昼にランチブッフェでお腹いっぱいなので
身体も足も重め(笑)

おまけに風が強くてゆるゆるアップやダウンで
ジョグってる時はよかったのですが
スピード出すとツライ(>_<)

周回1周のアップJOGの後
4:25 4:37 4:38
(3km/13:40/4:33)

集団から外れてダウンJOG
ふと1km全力で走ったらどのくらいなのか気になって(笑)
走ってみた…
4:15

うわぁ~これが私の今の全力…

でもまたやってみよう…涼しくなってからね

距離
8.4km(累計48.2km)
ペース
4kmの平均ペース4:29
シューズ
ターサーゲイル
気温
28.7℃
体調
4:30のグループのスピードが
途中ちょっとゆっくりだったので
もう少し走れるかな?と思ったのに
やっぱり3km終わった途端
体は歩道に勝手に上がってた
走った後のダウンジョグは風が気持ちよかった~
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[2014/08/07 21:52 ] | RUNの練習会 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
<<中止のお知らせ(>_ | ホーム | 久々に通勤ラン>>
コメント
色々とお気遣いすみません。
台風どうなることやら。
気象庁のHP毎日チェックしているけど、確率がBになっていてそろそろヤバイ感が出てきました。
まぁなんやかんや言うて大阪っていつもそれるんですけどね。

判断する方は気が滅入りますね。
腰の方はそこそこ回復してきております。
[2014/08/08 08:21] | URL | マッスルゴリ #- [ 編集 ] | page top
腰の調子回復してきて何よりです。

でも台風はますます勢いを増すばかり…
残念ですが中止を決定しました。

なんやかんやで大阪それることを祈っていますが
現時点で雨がすごいので危険かと判断しました。

早くに参加表明してくれたのに
トレランシューズ買ったのに(>_<)
ゴメンネ。

[2014/08/08 22:18] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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