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涼しかったはずなのに…
灼熱の長居グルグルの翌日は
なぜかくもり空で涼しくて…

かおりんは昨日14時から4時間もテニスをしたんだけど
テニスが絶好調だったせいか
とっても元気で楽しかった。

前日太陽があまり出てなくて涼しかったということは…?

翌朝はきっと涼しくなるだろうと予想して(笑)
11時前には寝るよいこのかおりん♪

今朝は3時に目が覚めた…


さすがに早すぎなので二度寝
     タノシミダッタノカ???

2回目に起きたのは目覚ましの音♪
結構サッと起きれまして…

ジャージで寝てたのでお茶飲んで
そのまま、そそくさと走りに出ました。

今日のアシックスさんの指令は
「休養」

いかーん!こんな涼しい日に休養はもったいない

ん?もったいないのか???といった疑問は置いといて…

前倒しのトレーニング♪
かおりん7月は本気だす

「9kmの速めのペース走」
4:48~4:37/kmのややきついと感じるペースを維持します。
後半にペースダウンせず
最後まで一定のペースで走ることが大切です。
これは、呼吸循環系の能力を高める最も実践的な練習です。


涼しいうちに行っとくぜ

ガーミンちゃんがGPSをキャッチするまでの
約1kmはアップでゆっくりJOG。

さあ、スタートしますよ~♪
涼しいし今日はいい感じ…

ちょっと右のふとももが攣りそうやけど
ふくらはぎが重いけど…

涼しいから大丈夫♪

1Km 5:46 あれ?あれれれ?体感もうちょっと速いんだけど
2km 5:03 長居到着☆うんちょっと速くなった…
3km 5:10 しんどい~もうやめたくなる(笑)
4km 5:09 表長居に帰ってきた。あと1周がんばることにする。
       だって今日は涼しいんだから(笑)
5km 4:59 ちょっと頑張った(笑)
6km 5:07 裏長居に来るともうダメ(>_<)
7km 5:05 アシックスのメニューみなおすことを決意(笑) 
8km 4:51 最期のがんばり
9km 4:54 涙チョチョ切れました

あかん、涼しくてもちっとも速くならへんやん(>_<)
こんなにがんばって速く走ろうと思っても
とくしまの30km以降の方が速いってどういうこと???

      なんか嫌になった

一旦帰って整骨院に行ったら先生に
「体が夏仕様になってるからちょっと涼しくても
そう速くはなれへんで!みんなそうや!!
一部のHent○○が北海道とかで記録出すんや」と
よく分からない励まし方してくれた(笑)

そうなんか???

灼熱で50Kmとか走る人もいる中
かおりんダメダメで今日は愚痴っぽい…

ごめんなさい。
かおりん8月も本気だせる気がしない

距離
12km(累計159.98km)
ペース
5:07+JOG
気温
23.3℃本当に涼しかったのよ♪
シューズ
ターサーゲイル
体調
走れない…途中でやめたくなる
さらに歩きたい衝動が止まらない。
一度歩くともう走れない
でも痛いところはないし結局足も攣らなかった♪
気持の問題か???
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[2014/07/28 21:56 ] | MYアシックス | コメント(7) | トラックバック(0) | page top
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コメント
土曜日はお疲れ様でした。
皆さんこの暑い中、本当楽しそうで羨ましかったです。
事故も無く無事に終えられたようで良かったです。
次は私も参加してアレになりたいと思います(笑)
[2014/07/28 23:01] | URL | TH #- [ 編集 ] | page top
月曜日の朝ですよね?
涼しかったの分ります!

バイク通勤が寒く感じたもの(^_^.)


人は人!
焦らないで自分なりの力量の中で頑張りましょう♪

しばらく走っていないからどんなにしんどいのか不安で仕方が無いです(笑)
[2014/07/29 16:56] | URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ] | page top
☆THさん
>次は私も参加してアレになりたいと思います(笑)
近いうちに新しいイベントアップします♪
ぜひとも「アレ」になってください(笑)

☆ちょーみんさん
23.3℃は涼しかった…だけどダメ。
走らないといけないけど思ったように走れない…
もっと自由に走りたい(笑)
[2014/07/29 20:23] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
もうダメと思ってからの粘り腰。そこが凄いです。
私がその状況なら4km付近で辞めてます。
お疲れ様でした。
[2014/07/29 21:34] | URL | こしわか #- [ 編集 ] | page top
褒めていただいて(??)ありがとうございます。
「暑いから走れない」とほざいてたのに
涼しくても走れなかったのがショックで
悔しかったのもあります。
人間は感情が動くとがんばれるもんなんだそうです。
「すごいな~」でも「ちくしょー」でも「くっそ~」でも。
かおりんは「なんでやねん<`ヘ´>」で9km走れました(笑)
[2014/07/29 21:59] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
THさんと同じく、土曜日は本当に楽しそうで羨ましかったです。
こちらまで元気を頂きました!
まだまともに走れないのですが何とかがんばれそうです!

ところで、【Aコーチ】の指導をいまだに受けられそれを実践されてるとは、立派過ぎ!
コーチの言う事聞いて、8月本気だして走ってね~




[2014/07/29 22:01] | URL | えいたろう #SFo5/nok [ 編集 ] | page top
楽しそう?
灼熱のグルグルですよ~(笑)
えいたろうさんもウルトラたてつづけですもんね。
大丈夫ですか???

Aコーチ、何となく続けていますが
季節や気温を全く考慮してくれないので
まさに鬼コーチと化しております。
そして走れてないので「3:37目標のメニューにせぇ」と
お怒りのメールが届きました。

8月はますます本気だせなそうで怖いです。
えいたろうさんも、また一緒に始めましょうよ~ヽ(^。^)ノ
そして一緒に文句言おう(笑)
[2014/07/30 21:30] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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