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絶不調…
ウインドの練習会に参加させてもらった。

今日も沢山集まっていて・・・
オフのこのくそ暑い時期にみんなすごいな~
って思ってたんだけど
ふと。。。
自分もその中にいることに気が付いて笑った

ウインドはペース守って走ってくれるので
かおりんみたいに1人じゃスピード出せない人には
とってもいい集団走ができます。
今日も4:30のグループに参加。

暑いときはみんなペース落とすらしいと
誰かが誰かに言ってるの聞いたんだけど…
キロ5分やったら走れるんだよね~一人でも
         アツクナカッタラ…^_^;

だから…
できるだけついていく作戦で乗り切りたい!!

目標距離は前回の7kmから1km伸ばして8km☆

今日こそがんばるぞ
かおりん7月は本気だす…メラメラしてました(笑)

先に整骨院に行って寝違いを診てもらったら
背中から肩にかけてかなり張ってるのが原因との事。
さらに太もももふくらはぎもコリコリらしい…
            コレカ!フチョウノゲンインハ…

その後長居に行ってアップのジョグ。
体操とストレッチの後
流しを入れる…100m位を2回

すでに汗だく…
水分補給とおしゃべりしながらスタートを待つ。

4:30のグループが人数多くて3グループに分けられる。
スタート
4:23 4:32
ちょーちょーちょー
もうしんどい
まだ一周もしてないのにこの先のこと考えたら
うんざりしてきて・・・と同時に遅れだす。
4:44 5:00 5:24 
5:31 5:26 5:35 

遅れだすと一人で走ってるのとおんなじ。
だから遅れが止まらない… 

本当は4:30で8kmやから止めてもよかったんだけど
「こんなにスピード出せないくせに8kmでやめたらアカンやろ」
そう思ってこらえた最後の2km…
nigechadameda.jpg
5:15 4:41

これが私の精一杯。。。

距離
アップ&ダウン2.8km+10km
(累計108.58km)
ペース
5:03
シューズ
ターサーゲイル
体調
暑くて走るの無理(>_<)
痛いところはなし
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[2014/07/17 22:53 ] | RUNの練習会 | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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コメント
あーー碇シンジくん登場だ!(笑)

すーぱーぺーさーの鬼コーチ派遣するしかないなー
[2014/07/18 00:30] | URL | bg #3ZQ.D9ic [ 編集 ] | page top
やっぱり、夏はペース落ちますね

頑張ってください(^^)/
[2014/07/18 06:21] | URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ] | page top
☆bgさんへ
私はエヴァはあんまり見てないんですけどね。
この場面と「あんたバカァ?」しか知らない(笑)

で、鬼コーチはいつ???

☆ちょーみんさん
ねぇ~まったく。この前長居であんなに偉そうに走ってたのに(笑)
お互い頑張りましょう!!
[2014/07/18 21:08] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
シンジーーーーーーーーーーっ!!(笑)

不調な感じですね・・・
僕も、そういう時あります。

走り出して、いきなり重い~
そのうち治ると思って走っても、やっぱり重い~
で、ペース見たら5:30~5:40・・・(・∀・;)

あああ、もういや・・・ってなってやめるのです(笑)

いつもと違う感じないですか?
めっちゃ眠い、体がダルイ感じとか・・・

あったら、たぶん疲れがたまってるんだと思うので
ゆっくり休んだら治ると思いますよ。



[2014/07/19 08:03] | URL | take #- [ 編集 ] | page top
>あったら、たぶん疲れがたまってるんだと思うので
>ゆっくり休んだら治ると思いますよ。
ありがとう☆優しいのね~(涙)
めっちゃ眠くてだるいのはいつものことなんですが…(笑)
月曜日の今日はお家で廃人決め込みます♪
[2014/07/21 12:00] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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