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狭山の練習会に参加♪
とくしまマラソンの2週間前に
ペース走に行ったっきりご無沙汰だった
狭山の朝焼けRUN練習会に参加してきました。

一ヶ月ちょっとぶり???

スタートが8時なので家を出るのが7時位
というと…
起きるのが6時前

毎週は起きれない…

前回はお花見があるというので
頑張って起床

今回は…
20140510121205338.jpg
シュークリーム

朝焼けRUNでは走った後カフェがあって
毎回ドリンクやスイーツがあります。
時々スペシャルなおやつが出ることもあって
楽しみです・・・\(^o^)/

その準備や設営はチームの皆さんの
好意に支えられていて
本当にすごいなぁ~と思っています。
いつもありがとうございます

今日の練習は20kmのペース走

自分の設定ペースで走ります。
最初はキロ6位で走っていたのですが

すごい皆さんにつられて(笑)
走り終わる頃にはキロ5:10位まで
あげさせられていたという…

さすがに20kmはもちませんでしたが
楽しくおしゃべりしながら15km
走らせてもらいました♪

みんなから…
「サブ3.5おめでとう
と声をかけていただきとてもうれしかったです♪

朝焼けカフェはこんな感じ
20140510121204822.jpg
日陰にいるとちょっと寒いくらいの
風が気持ちのいい朝でした~♪

距離
15.03km(累計72.29km)
ペース
5:21
シューズ
アディダスMANA
体調
最期は足がだるく重くなってきた。
けど痛みなどはなし♪
やっぱり暖かくなってくると
怪我とかもしにくくなるのかな?
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[2014/05/10 23:06 ] | 狭山夕焼けRUN | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
顔を出さななーって思いながら足が遠ざかる練習会(^_^;)
筋トレは先週水曜から再開してましたが、木曜に走ったら筋トレのダメージも相まって故障しそうに(笑)
昨日ようやく何とか走り切れましたー。ぼちぼち練習しながら来月1日のLSD(スパヒルズ~滝畑・蔵王峠)に向けて調整していきます♪

武庫川ユリカモメの完走率とかリザルトが昨日主催者の武庫川スポーツクラブのHPにアップされてましたー。予想通り例年以上に完走率が低くって、39.8%でした(^_^;)
因みに例年は50%台です。
フル以上の距離に挑戦しにくる、クレイジーなランナーの集う大会なのに6割以上のランナーが跳ね返される大会・・・よく生き残ったなーと改めて思いました(笑)
・・・来年どうですか?完走したら価値ある大会だとは思いますよ◎(池の評価は低いですが・・・苦笑)
[2014/05/14 18:10] | URL | Sora☆ #- [ 編集 ] | page top
>顔を出さななーって思いながら足が遠ざかる練習会(^_^;)
かおりんは「起きれない(>_<)」
1日、参加したいな~と思っていますが起きれるかな???

ゆりかもめの完走率・・・低すぎません?(@_@;)

そんな厳しい条件の中、ラストあげての余裕の完走すごいですね~
改めておめでとうございます☆

わたしは40%に入る自信ありません(笑)
[2014/05/14 21:56] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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