最後のゼイハァ練習
今日は長居で走ってきました。
最後の刺激です♪

先に整骨院で体調を整えてもらってから
行ったので長居までは自転車。

整骨院では鍼が効いたのか???
背中の痛みはだいぶんマシになったと
自覚していたのですが…
まだまだ張っているとの事で
明日もう一度鍼してもらうことにしました。

その後長居まで行ったのですが時間は11:00
暑い暑い(笑)
23℃以上ありました

ま、でも徳島で熱中症にならないためにも
暑さに慣れておいた方がいいと思うので
ここは我慢して暑い中走ることに。

最初の1kmはJOG♪

その後…よーいどん☆
4:22 4:38 4:23
3km 13:23


おお!
一人でも3kmなら4:30切って走れるんや(笑)
ま、2km目はおいといて…

なんかちょっとうれしかったのですが
お家に帰って過去の3kmTTの結果を見てみたら…




自己ベストは2011年6月の13:08(笑)

         アレ?アレレレ~???

距離
5.5km(累計85.62km)
ペース
5:35
シューズ
アディダスタクミ レン
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[2014/04/17 18:07 ] | タイムトライアル(3km) | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
喜べませんやん(笑)
[2014/04/18 12:20] | URL | #5lDNG.oQ [ 編集 ] | page top
名前忘れてるよ(笑)

そうなのよね~一番早く走れてたのが3年前って
どうゆうことなの???

ま、フルマラソンには4:30は関係ないので・・・^m^
[2014/04/18 21:38] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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