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14kmレースペース走
昨日は篠山や静岡マラソンがあって
またもや多くのアラウンド3.5の方たちが
サブ3.5様に変身されました♪

おめでとうございます☆

かおりんも来週にはみんなの後に続きたい…
アフターでブログで「達成しました」と
喜びの声をあげたいです…

しか~し
昨日はどうしても走りたくなかったので
「ケチャップのようにブログをあげ続け」
ダラダラした休日を過ごしていました。
(>キンキンさん
長居走るといっていたのにごめんなさいね

なので…今日は心を入れ替え
指令通り走ってきました。
13.5kmのレースペース走

<ラップ>
4:48 4:53 5:02 5:01 4:58
4:55 5:00 4:53 4:57 5:02
4:56 4:54 5:02 4:51
(14km/1:09:12/4:57)

赤字が4:55で走れてないところ…多すぎ

これはレース感覚を体に覚えこませる練習。
たった14kmなのにメッチャしんどい(>_<)
キロ4:55が維持できない。

たった14kmよ!!まだ序盤よ。
なのにこんなしんどいんじゃ
フルなんて走れる気がしない














不調の原因を考えてみる…

足が棒の様で動いてないのが分かる
身体より心肺がきつくて耐えられない
「途中でやめたい病」ひどい…

身体も心も最悪の状態…って事???

このままじゃ落ち込むだけなんで
ランオフにしようかな???
それともあと1回ある鬼コーチの
9kmペース走に向けてがんばろうかな???
木曜日ビルドアップ刺激走してみようかな???

どれがいいんやろう???

過去の名古屋のレースではいつも怪我してるので
「走りたいよ~~」な感じでのランオフが
続いてて悶々としてたけど
今回は…走りたくないよ~

走れなかったら走りたくなって
走れると走りたくない…

わがままな42歳の春…

整骨院行ってきます

距離
15km
ペース
4:57
シューズ
アディダスタクミレン
体調
整骨院に行ったところ背中が張ってるのと
足がパンパンなので走れないのでは?
との指摘があった。
ほぐしてもらったんだけど
やっぱり全身がこっててしんどい。
明日、JOGしたら少し背中がほぐれるのでは?
との事なので走りに行ってみよう☆
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[2014/03/03 15:02 ] | MYアシックス | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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コメント
私も先週から調子悪くて、プランを変更しました。
3日 8キロ(ペース4:30)→4:40に変更→結果4:47
…昨日すんごい風じゃなかった?
 ペース走できなくて当然で良し!

4日 8キロ(ペース5:00)→4:50に変更→結果4:46
…風がなかったので昨日できなかったし、
 ペースを少し上げてみて、出来たってことで良し!

あとは1回キロ6で7~10キロジョグのみ。
明日の予定だったけど、雨みたいだから木曜にしようと思う。

レース目前で自信なくすより、
体調や天候も考慮して、
出来る!って思えるプランに変更してもいいかも♪
[2014/03/04 14:39] | URL | ゆるりん #kLCZl7R6 [ 編集 ] | page top
何となくレース前で緊張?ネガティブになってるのかもしれません…
整骨院に毎日通って「もう、手のかかる…」そんな感じ(笑)
私ももうゆっくりするプランに変更しようかな???
コメントありがとうね~♪
[2014/03/04 20:13] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
ぐははっ。
あたくしは日曜早くに走り(散歩)しましたよ。
結果的にはしばらくして便意をもよおしたのでリターンで自宅直行となりました。
いいんです、ランナーは気紛れであることも大切な秘訣です◎
[2014/03/04 21:20] | URL | きんきん #- [ 編集 ] | page top
ありがとう☆
朝はぐっすり寝てました(笑)
一緒に走れること、楽しみにしています♪
[2014/03/05 20:46] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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