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5kmジョグとWS
久しぶりにJOGしたーっ(笑)

心入れ替えてJOGもがんばる予定が
気が付くと1週間以上もJOGさぼってる…

え???日曜の35kmJOGやったやんって…

そ、それは…し~っ

今日は寒かった~
でもゆっくり体の声を聴きながら
走ってみる…

足が重い
ふくらはぎが軽く筋肉痛
右ひざに軽い違和感
左足裏のマメは気にならない
腕の痛みは治まった
肩はまだ凝っている

こんな感じかな???

最後は近くの公園でWS×3
1周400mのグラウンドの周りの周回を
半分ダッシュで半分JOGでつなぐ…

心肺鍛えてみたけどこれでいいのかな???

距離
6.01km(累計127.09km)
ペース
6:05
シューズ
アディダスMANA

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[2014/02/18 21:56 ] | MYアシックス | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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