ANAクラウンホテル(フィットネス編)
いっぱい食べた後は…
しっかり体を動かさないといけません

今日の鬼コーチの指令は…
13.5km 速めのペース
(4:55–4:48/km)


荷物を少なくするために外で走る用の
ウエアは持っていかないことにしまして…

半そでTシャツとひざ下丈のパンツで向かった先は…
fitness-gym-open-7-00.jpg
フィットネスクラブ☆

クラブフロアに宿泊したら無料で使えます♪

で、走ろうと思ったら…

3台あるトレッドミルが全部ふさがっていて
しばし順番待ち。

のぶりんはしれーっと走ってた(笑)

Tazan読みながらJOBAに乗って待っていたら
思ったよりすぐ空きまして…
イヤホンして走り始めます。

が、うまくテレビのチャンネルが変えれない
と思ったら壊れてた

ここのフィットネスのお兄ちゃん
ぼーっとしててアカンな

さらにイヤホンが上手く耳にフィットできなくて
走ってたらすぐに外れちゃう…

いろいろやってみたけどすぐ外れるし
スピード速いからあんまり余裕ないし…
で、最後は画面だけ見て走ってた(笑)
「さんまのまんま」おもしろい♪

いや~それにしてもトレッドミルで
こんなに速く走ったの初めてで…

走った後目が回ってた

汗だくでしたが冬の室内はやっぱり快適♪

残念ながらほかのトレーニング機械は
使わなかった…というか使い方わかんない…

こんな時スパイダーマンいたらな~

距離
13.5km(累計18.89km)
ペース
9kmまではキロ5:00
その後はキロ4:30
シューズ
ターサーゲイル

実は次の日も走りました♪
鬼コーチもさすがに2日続けては鬼にはならず…
指令は5kmJOG♪

う~ん…アメとムチ♪

翌日はちゃんとテレビが映るトレッドミル選びました♪
箱根駅伝見ながらのJOG…イイネ~
9区の上村君と競争(笑)
後ろから駒大の窪田君も追ってくる

かおりんあと1kmちょっと…
上村君あと3km…

負けたはえ~

バーチャル箱根駅伝を楽しんでしまいました♪

距離
5km(累計23.89km)
ペース
6:00
(今日は5%の傾斜をつけてみました♪)
ラスト3分だけキロ5分にあげました。

その後、クールダウンを兼ねてプールへ
33_sub6.jpg
隣のレーンでは外人のイケメンパイロットさんが
ガシガシ泳いでる横でヨロヨロとカエル泳ぎ

25m×24で600m…ヘロヘロです

13.5km走って688Kcal
5kmJOGで312Kcal
600m泳いで246Kcal
合計 1246Kcal 

ビール約9本分のカロリーを消費しました…

全然足らんやん(笑)
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[2014/01/02 17:05 ] | ホテルライフ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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