絶賛筋肉痛(笑)
アシックスコーチの指令…

本当は昨日の月曜日は5kmのJOG
本日はゼイハァの9km速めのペース走…

と・こ・ろ・が~

東山の試走の筋肉痛がひどすぎる…

昨日の朝から歩くのもままならず(笑)
お散歩かねてお買い物に行ったり
洗濯やお掃除したり
ベランダの冬支度…(ゆるりんさん、やったよ!!)
紫陽花や大手毬、キウイ、ブルーベリーの葉っぱをむしったり
バラの剪定をしたり、水仙の球根を植えたり…♪
寒い冬にベランダに出なくていいようにしました(笑)

今日も筋肉痛継続中♪
なので仕事の帰り、整骨院に行ってきました。

辛いのは太ももの前の左右の筋肉。
さわるだけでも痛い…(>_<)

でも実際はふくらはぎも背中も腕も
パンパン

涙目になりながら悶絶…

痛かった~

でも、筋肉痛自体はそんなにひどくないので
ゆっくりなら走ってもいいとの事で…
(テニスは急に動くのでNG…
なのでレッスンはお休みしました)

長居へゆっくりJOGしに行ってきました♪
やっぱりゆっくり10kmくらい走るの楽しい

距離
10.04km(累計35.36km)
ペース
6:11
シューズ
ライトレーサー
気温
12.1℃
体調
筋肉痛でも走れるね(笑)
でも急に止まったり動き出しが痛い…

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[2013/12/03 18:30 ] | 長居周回Jog | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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コメント
「は」がデカイ!

ゆるりんさんも、かおりんさんも激走の後遺症が。。

お大事にしてください。
[2013/12/03 21:36] | URL | bg #3ZQ.D9ic [ 編集 ] | page top
久々にお山に行くと、
ホントに使う筋肉が違うと痛感できるよね(笑)

ワタクシ筋肉痛はさほどでもなかったのですが、
ゆっくりも走ってはいけない様子(@_@;)

私も庭木の落ち葉掃除やったよ!
自分家の庭だけでなくて、
お隣のガレージまで掃除した!
ちゃんと断って入らせてもらってね。
でも、また落ちてきて、しばらく続く作業~
[2013/12/03 21:37] | URL | ゆるりん #kLCZl7R6 [ 編集 ] | page top
このコメントは管理人のみ閲覧できます
[2013/12/03 22:13] | | # [ 編集 ] | page top
☆bgさんへ
そうなんです。10kmゆっくり楽しい♪
まだ、後遺症継続中…明日のウインド大丈夫かなぁ???

☆ゆるりんさんへ
ゆるりんさんもやったのね
お・そ・う・じ(笑)主婦って大変よね~
もう体ダイジョウブ???

☆鍵コメさんへ
すごい!こんなツールあるんですね。
楽しみにしています。
[2013/12/04 20:00] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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