快適ペース走
昨日の大阪マラソンの熱が冷めやらないまま(うそ)
朝から走ってきました♪

今日のアシックスコーチの指令は
「9km快適ペース走」
5:41~5:08のペースで)9km走ります。

「身体に負担をかけ過ぎることなく
距離を伸ばしていく練習です」
だそうです。

最初の1kmはロードのためアップで6:48
その後のペース
5:28 5:15 5:17 5:05 5:05
4:59 5:00 4:47 4:41
(42:27/4:43)
ちょっと速すぎた…
身体に負担をかけ過ぎることなくなのに…

秋晴れのひんやりとした
すがすがしいお天気だったので
走ると気持ちがよかった♪

距離も短いから???
膝も思ったより気にならなかった。

距離
10.49km(累計151.19km)
ペース
5:23
シューズ
アディダスMANA
体調
今日は問題なし!
気持ちよく走れました☆
スポンサーサイト
[2013/10/28 11:48 ] | MYアシックス | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
<<チェリー杯 | ホーム | 大阪マラソンの応援>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://kaorin9999.blog87.fc2.com/tb.php/1407-54187bc0
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |