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レースペース走
どうも背中が痛い…

テニスの試合の筋肉痛なのか?
もっと前の白馬トレイルの後遺症なのか?
ただの寝違えなのか???

朝から整骨院に行ってから走りに行こうとしたら…

ガーミン忘れたことに整骨院で気づく(笑)

家に取りに帰って…走る気なくなっちゃったんだけど

思い直して(明日は走れないetc…)行ってきました

暑いのでさくっと切り上げるために
選んだ練習メニューは…
「レースペース走 10km」

6:02 5:45 5:29 5:14 5:02

レースペースに上げるまで5kmかかっちゃった(笑)

5:03 4:56 4:46 4:40 4:43

途中ね、明らかに私を意識して前を走ってる
ランナーさんについて行って
スピード上げすぎてつぶされた

知らない人にはついていかないように…
お父さんやお母さんの言いつけ、やぶっちゃった(笑)

皆さんも気を付けましょう…

距離
12.40km(累計143.25km)
ペース
5:37
シューズ
アディダスmana
体調
前半5kmまでは快調
後半はスピード上がるほどに息が苦しくなってきた。
ゼイゼイからヒイヒイに…
息を吐くことを意識したけど
それすらできないほど苦しくなった。
こんなんで大丈夫なのか???
さらにラストクールダウン2kmで
右足のすねが痛くなった…
すぐに痛みはとれたけど…なんなのかな~???
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[2013/09/24 21:25 ] | ペース走 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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