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朝ラン♪
昨日もRUNをおさぼりしたので今日は早起きして走ってきました♪

無駄に4時起き
外も暗いし、のぶりんはまだ寝てるのでなんにもできずに
静かにストレッチ…

出発は5時…

でももうすでに暑い

今日は10km以上走ろうと思ったので
mig.jpg
こんな入れ物にお茶を凍らせたものを
タオルハンカチに包んで手に持って走ってみました。

結果、手になじむ大きさなので持って走っても
何のストレスも無く、凍ったお茶なので一口で
満足できるし15Km位までならこれで十分かな。
飲み終わったらポケットにも収まる♪

最初はやっぱり熱いし体重いし
昨日のビールが残ってる感じやし(笑)

スピードも調子も出なかったケド
6km過ぎたらだんだん調子が戻ってきました♪

明日はちゃんとペース走します…

距離
12.34km(累計48.48km)
ペース
6:17
気温
27.6℃→28.9℃
シューズ
アディダスMANA
体調
今日は痛いところはなかったです♪
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[2013/08/09 21:20 ] | 長居周回Jog | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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