ひさびさのラン
8月がんばると言ったクセに…

8月になってから初めてのRUNが今日…

どうやら整骨院の先生言われた
「スピード練習は禁止」が
「RUN禁止」に変わっちゃってました(笑)

ハワイでアメリカンジャンクフードをたらふく食べ
先週は忙しくて走れず、逆にストレスでビール増量

ということで体重は増加傾向…
ヤバい

いままでのさぼった分
倍返しだ!!!
hannzawanaoki.jpg
            ツカイカタマチガッテル???

というわけで今朝は起きれなかったので
夜に長居公園をぐるぐる

本当は30km走りたかったんだけど
夜やし20kmを目標にスタート!!

夜とはいえ、長居は30度…
暑すぎます

途中5周目か6周目か分からなくなって
(ガーミンちゃんはまだ16kmを指していて
5周目は確定なんだけど認めたくない…

そこからペースダウン…

ラストの1周はおまけ状態になって
ぐだぐだでした(笑)

あ~しんどかった

こんなんで秋のレース大丈夫なのか???

いや、それよりかっとびや白馬トレイル走れるのか???

距離
20.60km
ペース
6:09(最高5:34 最低7:30)
シューズ
アディダスMANA
気温
29.4℃
体調
最初は体が重かったけど
途中からはいい感じで走れるように…
ただ、15km過ぎたあたりからしんどくなって
ラストはキロ6維持できなくなってきた…
ずっと右足の人差し指が何かにあたってる感じがして
気になっていたが帰って見ても異常はなかった。
ただただしんどかったのかもしれない(笑)
同じく右ひざの下に違和感…
その後治まって今度は左ひざの裏に違和感…
帰宅後は治まっていました(笑)
しんどい病???

あ、長居でタカちゃんに会いました♪
練習の帰りだそうで…
今思えばぐだぐだになる直前だったので
一緒に帰ればよかった(笑)
最初、名前よび間違ってごめんなさい
スポンサーサイト
[2013/08/04 23:28 ] | 長居周回Jog | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
<<イリカイホテル | ホーム | ショッピング>>
コメント
怪我は気をつけなければなりませんね(>_<)

今晩、ビデオに取っていた倍返し見ます

楽しみ~~~♪
[2013/08/05 18:39] | URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ] | page top
> 怪我は気をつけなければなりませんね(>_<)
ほんと、今までの練習がすべて台無しになってしまうので
お互い気を付けましょう♪


> 今晩、ビデオに取っていた倍返し見ます
私も今日お昼に見ました♪
今回はラストあんまり気持ちよくなかったですね(笑)
[2013/08/05 20:46] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://kaorin9999.blog87.fc2.com/tb.php/1294-182f8ecc
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |