7月の総括
ただいま~(笑)

ハワイからリフレッシュして帰ってきましたよ~♪

心配してくださった方も…
やっぱり???と思った方も…

これからもよろしくお願いします

え~っと、旅行記も
ぼちぼちドドド~っとケチャップのように
書こうと思っていますが

今日から8月…

まずは7月のRUNの総括から始めたいと思います

レペティション 2回

伊吹山試走 5.38km

ハワイRUN
ホテル→カハラ(ウィルヘルミナライズ )
距離:14.41 km ペース:11:49(累計99.44km)

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ダイアモンドヘッドを見下ろすくらいの激坂マラニック

ラニカイトレイル
距離:4.70 km ペース:14:22(累計104.14km)

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天国の海を一望しました…♪

ホテル→カピオラニ公園周回
距離:8.93 km ペース:7:30(累計113.07km)


ホテル→マジックアイランド→高橋果実店
距離:11.21 km ペース:6:38(累計124.28km)

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前から行ってみたかったマジックアイランド♪
ダイアモンドヘッドも朝日もきれいに見えました。

7月19日 距離:10.14 km ペース: 5:53(累計85.03km)
7月30日 距離:14.00km ペース:6:48(累計138.28km)
7月31日 距離:10.24km ペース:6:46(累計148.52km)



7月の走行距離…148.52km

少ねーよ(笑)

こ、今月がんばります…

ということで夜にレペティションしようと思ってましたが
整骨院の先生から「足の疲労がたまっている…」ということで
スピード練習禁止令が出てしまいまして



残念だな~
       残念だな~
             残念だな~ 
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[2013/08/01 22:15 ] | 月の総括 | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
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コメント
次の日記はハワイで始まると思ったていたら、やっぱり・・・。

1年ハワイの記事で引っ張ってその間にハワイへ・・・。

あれ?ハワイブログになっちゃう。


ということでお帰りなさい。
[2013/08/01 23:15] | URL | えーかわ #- [ 編集 ] | page top
お帰り~♪

お土産おくれ~(笑)
[2013/08/01 23:45] | URL | 山の疫病神 #- [ 編集 ] | page top
おかえり~♪
ハワイラン、ステキすぎ❤
距離では測れない感動がいっぱいあったんだろうな~♪
私も週末、美しい海を求めて旅に出ます。
もちろん、ラングッズを忍ばせて(笑)
[2013/08/02 06:11] | URL | ゆるりん #kLCZl7R6 [ 編集 ] | page top
おぉ~!
ハワイでRUNですか
それはこの上ない贅沢ですね~
私は行った事ないですが、大阪のような蒸し暑さは無いんでしょうか?
ま、あったとしても気持ち良さそうで いいなぁ^^
[2013/08/02 12:08] | URL | 骨皮筋右衛門 #- [ 編集 ] | page top
行った事が有りませんから知りませんが、カラッとした所なんでしょうね~~~

昨日までの大阪の蒸し暑さ(>_<)
[2013/08/02 21:57] | URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ] | page top
☆えーかわさんへ
ただいまです♪
よーこそ!ハワイブログへ(笑)
えーかわさんは「やっぱり」と思った派ですね~

☆Masahikoさんへ
ただいま~♪
お土産ね~一緒に試合出てくれたらあげる(笑)

☆ゆるりんさんへ
ただいま~♪
ハワイランよかったですよ~☆
ゆるりんさんの旅の話も聞かせてね♪

☆骨皮筋右衛門さんへ
ハワイも昼間は暑かったです。
でも朝・晩はとても涼しくなります。
それがイイ♪

☆ちょーみん さんへ
ほんと、大阪暑かったですね~
蒸して息苦しい…
水曜日、朝走ったらすっごくしんどかったです。
ハワイも思ったよりカラッとしてなかったです…
[2013/08/02 22:42] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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