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レペティション2回目
日曜日にやった「レペティション」
結果は散々だったのですが(笑)

コメントでTeam☆Mのオーナー・Masahikoさんから
「不思議なもので1回やると1週間後ぐらいの内に2回目やると
身体が慣れてすごく楽に感じるから来週も頑張ってね!! 」と
コメントをいただいたので・・・

行ってきました~~~

気を付けたことは…
「最初から飛ばさない(笑)」

今日のタイム行ってみよう!!

3km 4:44 4:42 4:25(13:51)
   (4:10 4:23 4:26(12:59)
2Km 4:22 4:34(8:56)
    (4:48 4:38(9:26)
1Km 4:10 
    (4:32)
6Km 26:57(4:29)

カッコ内の薄い字は前回の記録。
びっくりしたのは…
6kmのタイムは変わらない事…

でも
記録ごとのタイムは前回とは違って
結構いい

だんだん上がってるし~
最後4:10やし

2回目の2Kmが一番しんどかった~
ここが頑張りどころだね…

でも今日はがんばった(笑)

距離
12.01km(累計47.84km)
ペース
5:56
シューズ
ターサーゲイル
気温
27.6℃
体調
3回目…の前、すんごく気持ち悪かった~
カラダに負担かかってるんだろうね(笑)
足に痛みは無かったです♪

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[2013/07/11 23:14 ] | レペティション | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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コメント
レペティション…初耳につき7日の記事で確認。
ほ~なるほど~イロンナ練習方法があるもんやね。
今度、初インターバル走をしてみようと思っているので、
次の楽しみにとっとこう♪
[2013/07/12 01:37] | URL | ゆるりん #kLCZl7R6 [ 編集 ] | page top
どう1回目より楽やったでしょ?
[2013/07/12 22:59] | URL | Team☆Mオーナー #- [ 編集 ] | page top
☆ゆるりんさんへ
> ほ~なるほど~イロンナ練習方法があるもんやね。
ホンマやね。それもしんどい練習ばっかり(笑)

> 今度、初インターバル走をしてみようと思っているので、
> 次の楽しみにとっとこう♪
いよいよゆるりんさんもインターバルデビュー♪
また一緒に練習しようね!


☆Masahikoさんへ
> どう1回目より楽やったでしょ?
うん、最初飛ばさない!っていうのもあったんだけど
最後は気持ちよく走れました!!
もしあのコメント無かったら
しんどくてレぺティションしなくなったかも(笑)
[2013/07/13 08:34] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
カオリンさん速いですね。
この調子ならトレイル下りも余裕ですね。
俺が教えることは何もないですよ。
[2013/07/13 23:04] | URL | bg #- [ 編集 ] | page top
>この調子ならトレイル下りも余裕ですね。
>俺が教えることは何もないですよ。
いやいやいや~
長居の平地でグルグルとトレイルの下りは全く別物です!!

昨日の伊吹でも内側広筋と外側広筋の筋肉痛…
下りが苦手を証明しちゃった(笑)
[2013/07/15 23:22] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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