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またやってしまった・・・(笑)
30km走…


ちょっと2日酔いで気持ち悪かったけど(笑)

朝は5時起き(かおりんエラーイ)

朝ご飯を食べて

今日はK井さんとの朝ランの日

私はそのまま実家に帰るため
リュックに着替えを入れたりして
ちょっと出るのが遅くなってしまいました

6時10分に合流していつも通りゆっくり2km走りましたが
(今日は歩かなかった
ラジオ体操には間に合わず…残念
K井さんと別れて
かおりんは奈良に向けてスタート

もちろん走って帰ります…モチロン…

最初は曇っていましたが
だんだん晴れ間が増えてくる…

暑~


あつ~


蒸し暑い~

不快!!!

ペースなんかちっとも上がりません

もうね~
動いてるだけで精一杯(笑)

今日のゴールは王寺の『虹の湯』
母は車で来ますよ、モチロン

虹の湯まで20kmちょっとだと思っていたんですが

甘かった

長居1周してた…

母に途中車で拾ってもらおうと企んでいたのですが
『あと1.5kmで30km』の所で来た(笑)

ここはやっぱり30km走るしかないね

でも30km以上は走りなくない

1.5km先で待ってもらうことにして走る…

あっしまったぁ

ガーミンちゃんのスタートボタン押すの忘れた…


あーあ

心が折れそうになるけど
お母さん、もう行っちゃった(笑)

ガンバル…ガンバル…

結局ガーミンちゃんが30kmさすまで走ったら…

虹の湯に着いちゃった


持って行ったお茶1100cc
エネルギーゼリー1パック
(Meijiの即効ゼリー)

虹の湯でさらに水にアミノ酸ドリンク溶かして
600cc一気飲み…

でも体重久しぶりの45kg台

どんだけ汗かいてん(笑)

お風呂で汗を流したあとは…


ふっふ~ん

美好の焼き肉
20130619073504944.jpg

2013061907350457.jpg
うまうまうま~


距離
30.01km(累計179.83km)
ペース
7:50
シューズ
アディダスMANA
体調
今日おきて走れたのは
K井さんのおかげです(笑)
約束してなかったら走ってなかったな…

途中左のアキレスが痛くなったり
右の膝に違和感あったり
いろいろでしたがすぐに消えてしまいます。
まぁ、要するに大丈夫ということ(笑)

土・月と続けて30km走ったので
ちょっとゆっくりします!
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[2013/06/17 23:50 ] | 奈良RUN | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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