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ぐぁ~Tソニック レポ
長居に行ってみるとそこは…

ぐわぁ(゚Д゚)Tの嵐…

いや

ぐわぁ(゚Д゚)Tの黄色い洪水???

長居の周回道路に渦巻く人・人・人

かおりん号泣

「あっ!」
「あっ!」

「ああぁ~」(ガシッ)

みんなと熱い抱擁を交わすこと1時間…

そろそろ走らなければ(笑)

長居を走るぐわぁ(゚Д゚)T軍団 全長1km…

「道をあけてぇ~」
「2列に並んで走ってください!!」
「ぐわぁ(゚Д゚)  ぐわぁ(゚Д゚)」

長居を走ってる他のランナーさんからも
「死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ!!」
「はいぃぃぃ」

ひっきりなしに声をかけられる…

声援にこたえる
ぐわぁ(゚Д゚)T軍団…

和気藹々…















な、訳はない・・・

かおりんとの
「あっ!」
「あっ!」

「ああぁ~」(ガシッ)
には魅力がなかったらしい…


本当のこと書きます

まずは…

「あまちゃん」見てて遅刻

長居に着いたら8:02でした~~(笑)

スタート地点に自転車おいて
しばらく様子を見る…
「もしかしてもう死ぬ気で走ってるぐわぁ(゚Д゚)Tランナーさんいるかも」
     イナイ イナイ…

いつもの長居練習会のつわもの達は
キロ5:10で7時からぶっ飛ばしておられまして

そこにはいれないかおりんは
ゆっくり走り始めます。

途中興味津々のおじさんたちや
チビッ子に横目でチラチラ見られたり
「し・ぬ・き・で・・・」とか読まれたりしましたが
直接声をかけてくれる人もいず
「さみし~~~


でもだんだんそんな「ノリ」にも慣れてきまして
私のLSDのペースが6:10~20だということを知る(今ごろ???)

普通に走ってて息の切れないペースが
6:18くらいで安定。。。

いいトレーニングができたなぁ~
いいトレーニングができたなぁ~

途中長居練習会のつわものに追い越された時
「(掲示板の)死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ!!」
そういう意味だったのね(笑)
初めてTシャツにリアクションもらいました


「あれ?一緒に走らないの??」と聞かれましたが
キロ5:10は今の私にはきつかったのでやめときました

さて…
今日の練習メニュー、ぐわぁ(゚Д゚)Tで走る以外は
ノープランだったので
どうしようか迷っていましたが
ゆっくり走るなら30km(長居練習会のルール??)だろうと
「死ぬ気で30kmのLSD」に決めました…

でもすごく蒸し暑くて途中
「30℃こえたら熱中症危ないので走るのやめよう!」
とか
「雨降ってこないうちに帰ろう」
とか
「お茶無くなったら帰ろう」
言い訳ばっかり考えてました(笑)

でも気温は29℃から上がらないし…
(逆に下がっていった)
雨も降りそうで降らないし…
(ラスト1kmで降ってきた
お茶も無くならなかった…

今日のブログの内容を考えたり…
してるうちに時間が経過し
ラスト2周になってくるとキロ6:40くらいまで落ち込みましたが
いつもそうなので…(笑)

ラストの1kmは5:01にあげました!!

「あ~最後は死ぬ気で走ったった~
達成感でいっぱいの私(笑)

クールダウンで歩いていたら
近くを通った自転車のおじさんに
「死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ!!」と声をかけられる…

     「エ~~~イマゴロ~~~

「死ぬ気で30km走ってたんですよ~」と答えると
「その華奢な体で???」と大変驚いてくれました(笑)
(おっちゃん知らんな、華奢に見えてかおりん脱いだらすごいんよ
ぐわぁ(゚Д゚)Tの着やせ効果も実証できました!!

おもしろかったので
近いうちに第2回ぐわぁ(゚Д゚)Tソニック開催したいと思います♪

記念撮影…
ラジオ体操の子の像の前で(笑)
      カラダカタイゼ…
20130615223304178.jpg
今度はたくさんのぐわぁ(゚Д゚)Tさんと
撮影できますように…


距離
30.84km(累計149.82km)
ペース
6:28
シューズ
ライトレーサー
気温
24℃→29℃→25.6℃
体調
15km過ぎからすご~~~くしんどくなった。
膝も痛くなった…
でも23kmを過ぎたあたりから
なんか痛くもなくしんどさも無くなった。
粘るって大事(笑)
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[2013/06/15 22:59 ] | ランニング | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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コメント
かおりんさん、えらぁ~いi-197

私は同じ頃(1時間送れ笑)7.5Km足らずを
死ぬ思いで走っていましたi-282i-201

確かに夏の朝練って
暑さに耐えるか、早く起きるか(オキレヨ笑)大変やねi-280
[2013/06/15 23:30] | URL | さくら #G91RSZjw [ 編集 ] | page top
もしや六甲のウェアも・・・・

今日の暑さで30Kは凄いです。
湿度がすごすぎで16でやめました
[2013/06/15 23:38] | URL | bg #3ZQ.D9ic [ 編集 ] | page top
長居まで走っていってサプライズ登場しようかと思って、実は6時半に家を出たんだけど、暑すぎて3キロで諦めて引き返してきたw長居は遠い。
30キロ走のつもりだったのに、18キロで心が折れた。
そんな中、30キロ走ったかおりんさんはhentai…えらいなぁ(笑)
[2013/06/17 11:37] | URL | あやた #- [ 編集 ] | page top
日頃、3時半から仕事してますし遅くとも5時から仕事してますので
習慣で朝は何時でも起きれます!

長居公園に8時なんて余裕です♪


あぁ~~
そのTシャツ持っていないや…


それより土曜日は仕事ですわ


残念でした(笑)


けれども、暑いのに30km走するの凄いですね(^_^;)


[2013/06/17 20:52] | URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ] | page top
☆さくらさんへ
>かおりんさん、えらぁ~い
ありがとうございます♪

>私は同じ頃(1時間送れ笑)7.5Km足らずを
>死ぬ思いで走っていました
おお~!ぐあTソニック同時開催ですね(笑)
今度はご一緒に~~♪

☆bgさんへ
>もしや六甲のウェアも・・・・
六甲はリュックを背負わないといけないので(笑)
リュックでスタスタになってもいいようなシャツで走ります!!
でも夏でも猛暑でも湿気凄くてもみんな走るんやね~

☆あやたさんへ
え~~~っ、サプライズ登場してほしかったわぁ~
残念・・・
18km走った後、残りの12kmを夜走るなんて
あやたさんも立派なhentaiサン♪

☆ちょーみんさんへ
では、今度はぐあTサミット日曜日の3:30集合で
開催しますか???

あ、起きれないや(笑)
[2013/06/19 06:27] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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