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久しぶりの朝ラン♪
台風が近づいているって???

え?水曜日に来るって???

え?え?木曜日にのびたの???

え?え?え?もうすぐ熱帯低気圧になるの????

ホンマ、天気予報よー分からん(笑)

今日も降る降る詐欺…

危うくひっかかって朝ラン中止にするとこやったわ~

     アブナイ アブナイ…

今日はいつもテニスでお世話になっている
K井さんがテニスの向上の為
ランニングを始めるとの事で
一緒に走ってきました

K井さんは62歳
定年退職後学生のころから夢だった
週6日のテニス漬けの毎日を送っておられます。
テニスの上手なK井さんですが
最近入ったレベルの高いサークルで
テニス魂に火が付き(笑)
体力向上と体幹アップのため走るそうです♪

最初はゆっくりと…
しんどすぎて走るのが嫌になったら
元も子もない(笑)

何事も最初が肝心です

家からK井さんのお家まで走って行って
一緒に出発

長居公園までの500mはウォーキング

幸い曇っていて少し涼しいランニング日和♪

長居公園をゆっくり走ります…
ペースは8:30
すばらしいLSD…いや、SSD(笑)

0メートル地点までの約2km走りました~!!

すごいですよね~?

初めて走ったんですよ~

わたしの時はもっとウォーキングの割合高かったから(笑)

最初は心臓がドキドキして息切れてましたが
そのうち楽になったと…
これくらいなら走れると…



大成功

また一人…ランニング仲間増えたました~

木曜日、また朝ランする約束しました。
しばらくはこのペースで一緒に走りたいと思います♪

久しぶりに長居公園でラジオ体操…
筋肉痛の体にはきつかったけど
ラジオ体操ってまじめにするとキツイですよね???

長居走ってる時、ちょっと雨降りました…
気にならないくらいやったけど…
シャワーラン…涼しいので結構好きっていう話したら
K井さん、あきれてた(笑)

距離
6.33km(累計92.83km)
ペース
9:03
シューズ
アディダスMANA
体調
筋肉痛が消えませ~ん(涙)
なので今日のRUNはゆっくりでしたが
それがよかった気がします♪
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[2013/06/11 22:13 ] | ランニング | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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コメント
初コメントです。こんばんは
6/29ご一緒できそうですね。

長居がホームコースでしょうか。
サッカーは観にいったことあるのですが、ランはしたことないので
ぜひ今度行きたいです。
あー金剛山も行きたいです
[2013/06/11 22:56] | URL | bg #3ZQ.D9ic [ 編集 ] | page top
K井さんお元気ですよね♪
テニスもお上手だし、まだまだ上手くなりたいと言う気持ちが素晴らしい!!

これからかおりんコーチの厳しく愛情のこもった指導でK井さんを立派なランナーに育てて下さい♪
[2013/06/12 00:13] | URL | Team☆Mオーナー #- [ 編集 ] | page top
> 6/29ご一緒できそうですね。
はい、お天気がよくなること(曇)を願っています

> 長居がホームコースでしょうか。
はい、ほとんど毎日長居に行ってます!!
テニスか走るかどっちかで(笑)

> サッカーは観にいったことあるのですが、ランはしたことないので
> ぜひ今度行きたいです。
> あー金剛山も行きたいです
是非一緒に走りましょう♪
[2013/06/12 21:35] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
> これからかおりんコーチの厳しく愛情のこもった指導で
>K井さんを立派なランナーに育てて下さい♪
その前にK井コーチからテニスも学ばなければ(笑)
[2013/06/12 21:37] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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