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ちょっと奈良まで走ってきました~~
今日は実家の母から
「弟が焼き肉食べたがってるよ~~~」と
メールが来まして
実家に帰ってきました。

いつもは電車を使うのですが…

今日はのぶりん、スーパー早出
通常8時前に家を出るのですが
早出の日は7時、
スーパー早出は6時40分出発でした~

眠いけど、まあ、ちょうどいい(笑)

早く出れれば早く着きますから

そんなわけで…
いっぱい食べるために…
いっぱい飲むために…
7時出発で奈良まで走りました♪

そういえば何回目の奈良RUNだろう・・・?
数えるのめんどくさいのでやめました…

今日の目標
「LSDが基本で無理はしないが
出来るだけ歩かない…」

今日は信号に恵まれて
大きな交差点の信号にほとんど引っかからなかった

さらに亀の瀬あたりの道がよくなっていた!
すこしだけ登りが短く楽になりました

さらに午前中は曇りで
気温も低めだったので走るには
ちょうどいい気温♪

ひざも治って
やっと走れるようになった嬉しさで
奈良まで歩かずに完走できました♪

最後、3kmはペースアップ(キロ5:30→5:00)
もできて大満足♪♪

実家に帰ってシャワーの後
焼き肉屋さんに電話したら…
ランチタイム臨時休業との事…

なんですと~~~~

しゃーないので
お寿司に変更してたらふく食べて飲みまして

夜に焼き肉(…てやっぱり行くんかい(笑)


お昼にお寿司、食べ過ぎの感がありましたが
やっぱり美好…おいしかったです♪

食べる前には…飲む~
    ジャナクテ…オイ
「走る」やね

ビールや焼き肉のおいしさが5割増し~~~

距離
31.34km(累計166.82km)
ペース
6:37
シューズ
アディダスMANA
体調
またしても~右足の薬指で小指踏んでました
右足にはマメと水ぶくれ…痛い~~

長距離走るときは小指にテーピング
忘れないようにしなくちゃね…

リュックのバランスが悪かったのか?
荷物の入れ方が悪いのか??
設計が悪いのか(笑)???
スポドリ2倍に薄めたの500ml
お茶凍らせたもの500ml

計1リットルと着替えしか持ってないのに
すごく重さを感じました。

肩こりと背中の張りがすごいです♪

膝は途中下りが続いたときに少し違和感が
あったけど、その後は問題なし。

アキレス腱とふくらはぎに少しキました。




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[2013/05/20 21:28 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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