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15kmしかって…Hentaiですか?
え~っと今日は長居をぐるぐるしてきました

合宿と昨日の奈良で食べ飲みすぎたおしおきです(笑)

といっても2時間走で今日の約束は…
7:30を切って走らないこと

え???誰との約束って?????

もちろん自分とのです

最近少しフォアフット…というか
横アーチでの着地を意識して走っていて
それに慣れるため…て感じです。

ゆっくりLSDでは全力で走れる1kmのタイムの
でいいそうです。

私の場合は4分は絶対に切れないので
最低でもキロ8分ってこと。

今日も10km過ぎたあたりから
だんだんスピードが抑えられなくなってきました…
(それでも7:20とかなんだけど

3時から始めて約2時間、ゆっくり走れましたが
ゆっくり走ったので距離は伸びず(笑)

帰ってのぶりんに
「15kmしか走れなかったわ」と伝えたら
「15kmしかってHentaiか!!」って言われた…

え?

皆さんどう思います???

距離
15.47km(累計121.53km)
ペース
7:28
気温
22.3℃
シューズ
アディダスMANA
体調
昨日は体もだるくて足も痛かったけど
今日はいつものひざ痛だけでした。
ただ、途中少しだけ右足の裏が
攣ったような感じになったのが気になります。
ゆっくりだったので心肺は楽でした♪
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[2013/04/29 18:25 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
あぁ、重症ですねwww
もう取り返しがつかないところまでこじらしてますよwww

私なんて、今日12キロ走って、大変だったもの。

お大事にw
[2013/04/29 20:10] | URL | あやた #- [ 編集 ] | page top
やっぱりそうですか…

>私なんて、今日12キロも走って、大変だったもの。
え~っとぉ、キロ5Hentaiさんとはすぴーどがちがうけどね(笑)

ゆりかもめ、がんばってね~~~♪
[2013/04/30 22:54] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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