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ダイエット6日目
今日は暖かったですね~

夏に近づいたり冬に逆戻りしたり…
春の天気はややこしいです(笑)

今日はお仕事に自転車で行ってみました

往復約20km…天気がよかったので気持ちよかったです♪

お昼ご飯を食べてちょっとゆっくりしてからは
長居に走りに行ってきました♪

最初は2時間LSDの予定でしたが

思ったよりしんどくなったのと(笑)
膝が痛くなってきたのでちょっと少なめ
2時間弱(1時間42分)のLSDになりました!!

では本日のダイエット記録です♪


朝…ミルク食パン、ヨーグルト、バナナ、紅茶
昼…おじや
夜…豆乳で作ったプロテインをRUN後に飲んで
  夕食は野菜スープ(大根、人参、しめじ
  かぼちゃ、ジャガイモ、鳥胸肉と豆腐のつみれ)
  ふんわり(ビール)


体重  47.55kg
体脂肪  21.8%
筋肉量  35.1kg
基礎代謝 1065Kcal


ほぼ横ばい…
一生懸命走ったし、自転車にも乗ったのに…

距離
14.43km(累計106.06km)
ペース
6:56
シューズ
アディダスMANA
体調
やっぱり1kmくらい走ったら膝が痛くなります。
ただ、走れないわけではないんですね~
だから困ります。
RUN後整骨院で鍼うってもらいました。
明日から1泊でテニス合宿♪
ダイエットもブログもお休みします。。。
楽しみだな~
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[2013/04/26 00:00 ] | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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