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ダイエット5日目
今日はよく雨が降りましたね~

午前中はお仕事でしたが
午後からは…

お風呂の大掃除

バスタブのカバーを外したり床の排水溝のカバーを外したり…

なかなか掃除し甲斐のある汚れようでした

そして今日の晩御飯のメニューは
グラタン!

ちょっとひらめいたことがあって
作ってみました(笑)

ワタシって天才

中身はにんじん、大根、かぼちゃ
しめじ、ピーマンと玉ねぎと豆
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昨日買いこんだ豆の水煮を投入♪

コンソメスープの素で野菜をやわらかくなるまで煮て
20130424205632414.jpg
最後に豆を入れてひと煮立ち♪

グラタンのお皿に盛り付けて
20130424205624208.jpg
上にかけるホワイトソースは
コレ
20130424205414686.jpg
お豆腐♪

みそと塩、コショーを入れて
とうふが滑らかになるまでよく混ぜます。
20130424205440691.jpg
うん、いい感じ♪

グラタンの具にソースをかけたら
20130424205614672.jpg
オーブンのグラタンモードで焼きます♪

出来上がり
20130424205430977.jpg
私はアッサリとしていておいしいと
思ったんだけど

のぶりんには不評

        テンサイ ダト オモッタノニ…

今日のレコーディングダイエット♪
朝…バターロールにソーセージと玉子とレタスのサンドイッチ2個
  バナナ、ヨーグルト、紅茶
昼…残りのサンドイッチ2個、ホームパイ1個、デコポン
夜…豆腐グラタン、レタスと玉ネギのサラダ


体重   47.45kg
体脂肪  21.5%
筋肉量  35.1kg
基礎代謝 1066Kcal


順調にちょっとずつ減ってるやん…
がんばろう
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[2013/04/25 00:00 ] | ダイエット | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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コメント
メニュー グラタンと聞いて驚いた。
ダイエットしたいなら普通は食べない(汗)
それだけ食べたら、ご飯カロリーは無し。
新鮮野菜サラダ沢山どうぞ~。野菜冷蔵庫に何日も保管はアカンヨ。
脂溶性ビタミンADEKの為に油かけたいけれど少しね。
酸味・塩味で食べる。マヨネーズ×ざんす。
[2013/04/25 11:25] | URL | 修庵 #- [ 編集 ] | page top
> メニュー グラタンと聞いて驚いた。
> ダイエットしたいなら普通は食べない(汗)
まだ今の季節、冷たいサラダはちょっと辛いです。
グラタンといっても野菜に豆腐のソースかけてるので
かなり低カロリーかと思うのですがダメですか???
[2013/04/26 00:02] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
うわーーー!このレシピ、頂き☆
素晴らしーーーい!!
うん、うん!これならダイエット中でもオッケーだし
マクロビ的レシピだし・・・・

早速トライしてみる~v-10
[2013/04/26 05:54] | URL | トモリンコ #- [ 編集 ] | page top
ありがとう♪

ちょっとお味噌が足りなかったのも
のぶりんの不評の原因かも(笑)

あと「グラタン」だと思って食べたらアカン!

でもGWはダイエット中断してます…
[2013/04/29 19:29] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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