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ダイエット3日目
今日は仕事で4km位歩いたかな~

重い荷物持ってハイヒール…

ひざ痛~い

家に帰ったのが2:30

お腹もすいたし疲れました。。。

さて、今日のダイエット♪
朝ご飯は昨日のお鍋のおじや(笑)
とバナナとヨーグルト、紅茶

昼もおじやの残り…

炭水化物祭り

夜はみそ味のお鍋…具は野菜。
もやし、大根、人参こんにゃく
豆腐、シイタケ、シメジ

よし!体重いってみよ~


体重   48.25kg
体脂肪  22.5%
筋肉量  35.3kg
基礎代謝 1073Kcal


150g増えてますが誤差ですよ、誤差…
筋肉量が増えて体脂肪が減っていました
全部誤差ですが…

今日はお菓子食べてない
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[2013/04/22 23:36 ] | ダイエット | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
かおりん姉さん 何やらダイエットキャンペーン中なのですね。
お菓子 菓子パン ケーキ 天丼 カツ丼 ピザ グラタン スーズ マヨネーズ 唐揚げ 砂糖 高カロリーはあきませんよ。
ヨーグルトはプレーン。甘いジュース等禁止。
お菓子が、身近にあることが間違い 禁間食(汗)

体脂肪率・体重を計測しエクセルくらいでグラフつけましょう。
体脂肪率計は誤差ですまから、継続して計り下がっていけばいいですね。
並行的に下がっていけば良いですよ。なるべく速く..
炭水化物祭り 脂肪カーニバルは、入場禁止です。
野菜祭りならどうぞ~。サラダドレッシングはかけない△

走って痩せることは可能ですが、多くの人にとっては辛いので挫折可能性高く、そんなエライことはしません(汗汗)
スポーツして痩せるにしても、細胞が効率よくATPエネルギー産生しないといけないのですから、そこは「食・栄養」ですね。
ランナーの目標も多様でしょうけれど、2014 名古屋ウィメンズマラソン 19.0%でどうぞ~。
女性は、23%小太り姉さんが一番長生きしている(笑)
トモリンコさんにアドバイス受けたらいいのかも?
「生命の鎖」大切に!!  ロジャー・ウィリアムス博士
[2013/04/23 06:20] | URL | 修庵 #- [ 編集 ] | page top
あわわゎゎ~耳痛い><

バランスよく…

今日お豆さんと野菜と豆腐
買い込んできましたよ!

朝と昼はゆるしてチョ~~~☆
>ヨーグルトはプレーン。
もうダノン買い込んじゃいました!!
低脂肪やって(笑)
>甘いジュース等禁止。
Beerは走った日だけ!!!ね?
ジュースは普段からほとんど飲みません。
>お菓子が、身近にあることが間違い 禁間食(汗)
おおおおぉぉぉぉ~賞味期限がぁ~
買ってないのよ!お菓子。
歯科衛生士ですから(笑)
でもお家にはいっぱいあるの・・・なんでかな???

もうちょっと様子見ます(笑)
[2013/04/23 23:57] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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