FC2ブログ
20km走れました!
朝、聞いたこともないアラームが鳴ったと思ったら

突然グラグラ~

結構長かったなぁ…って20秒くらい?

ぼけーっと『食器棚倒れたら嫌やなぁ…
それよりテレビの方が嫌かな』
なんて考えながらもお布団から出れず
揺れがおさまるのを待っていました。

起きる時間まであと30分… … …

二度寝(笑)

後から結構な地震であったことに驚きました。

住吉区で震度3だったようですが
マンションの7階はもっと揺れた気がしました。

のぶりんは出勤だったのですが
電車が止まってアタフタしましたが無事会社に着いたみたいです。

私はのぶりんを送り出した後長居練習会に参加…
遅刻しそうだったので全力で自転車こいで行ったら
集合場所には同じく自転車組のカツオさんだけ(笑)

みんな電車止まって来れないらしい…

と言うことでカツオさんと二人でjog

私の目標は10km以上走る(笑)

カツオさんも明日加太まで60km走るらしいので
一緒にゆるjogのハズが…

なんだか調子よく
5:40前後を刻んでいました。

膝?

そりゃ痛いですよ~でも前回同様
走れない訳じゃない!
テーピングもバッチリやったしね♪

3周目にはナッツが合流できて
(駅で電車来るの1時間も待ってたらしい

楽しく走れました!

今日の長居はピリッと寒いけどお天気も良く
とても気持ちよいランニング日和♪

ファイントラック着ていたこともあって
暑くも寒くもなくちょうどよかったです

で、ご機嫌で走っていたらアドレナリンが出てきたのか(笑)
膝の痛みがおさまった

15km地点あたり絶好調

20km走ろうと決めてラスト1kmはカツオさんに頼んでペース上げて貰いました。
4:40位だったと思います。

ネガティブスプリット!になったかな?

参加された皆さん
お疲れ様でした!

距離
20.01km(累計51.99km)
ペース
5:40
シューズ
アディダスMANA
体調
整骨院に行ったら全身パンパンに張ってるということで
グーで手を握り締めて痛みに耐える(笑)
特に背中と肩が痛い…
もちろん膝は

        結構痛い

でも20km走れてよかった~♪
スポンサーサイト



[2013/04/13 23:50 ] | ランニング | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
<<結婚記念日でしたの♪ | ホーム | のぶりんとランチ♪>>
コメント
土曜の揺れは、
確かに感じた以上に大きな地震だったみたいで
テレビみてびっくりしました。

膝お大事に。
長引かないようほどほどに。
私もほどほどに楽しんでいます。
[2013/04/14 22:33] | URL | 井出浩一 #- [ 編集 ] | page top
東北大震災で千葉市高層マンションの友人はTV倒れて破壊
食器棚から器飛び出て飛散で悲惨
ピアノも動いていて、帰ってドア開けてビックリ~という状況

下敷きになる前に逃げよう でなくて留めよう(汗笑)

NHK「ためしてガッテン」で、動物園の象の膝痛にゼラチン沢山食べさせたら改善がみられたようだ。かおりんもどうぞう~(笑)
まあ象はそんなに走らないし、ゼラチンがいきなり関節にコラーゲンとして付く事もない事だけれど、〇潤なんて飲むよりいいかも?
[2013/04/14 23:58] | URL | 修庵 #- [ 編集 ] | page top
☆修庵さんへ
いつもコメントありがとうございます。
ゼラチンですか?う~んあんまり食べない食材ですが・・・
あ、お米に入れる用のゼラチンがあったので
試してみます♪

☆井出さんへ
>膝お大事に。
井出さんもね(笑)
でも最近ちょっと調子がいいんですよね♪
調子に乗らないようにしないと・・・ほどほどが大切ですね。
[2013/04/17 00:24] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://kaorin9999.blog87.fc2.com/tb.php/1169-f51ab45e
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |