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ネガティブ スプリット
のぶりんがこんな本を図書館で借りてきました♪
BOOK.jpg

これも今、ブログ村で流行の言葉?

いち早く見つけて図書館で予約していたとは
のぶりんさすが~

どれどれ…ペラペラ~

ネガティブスプリットとは?
余力を残して30km付近まで走り
そこから徐々にペースを上げるレース戦略


中身じゃなくて背表紙に書いてありました(笑)

ネガティブスプリット

まさに今、私が目指しているところ

私の場合、途中の落ち込み対策もしないといけませんが…

明日から読みはじめますので
またおもしろいことが書いてあったら
報告しますね♪

それにしても最近走らないことが
日常になってしまい、
今月の走行距離はかろうじて100kmオーバー
名古屋ウィメンズ入れてですよ~(笑)

この本読んだら走りたくなるかも…☆
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[2013/03/26 23:00 ] | ランニング | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
<<こんなに条件がそろっているのに・・・ | ホーム | ぐぁ(゚Д゚)T届きました♪>>
コメント
僕の普段のフルですねー(苦笑)
距離に対する苦手意識がどうしてもあるので、いつも序盤・中盤は温存(様子見)して終盤追い上げるタイプです(^^;)
だいたい中間点でその日のゴールのタイムが予想出来るタイプですね(苦笑)

本は読んでませんが…30分早くなるのは僕みたいなタイプより、いつも序盤から突っ込んで中盤~終盤失速しちゃう人でしょうねー。

池って30km以降勝負って方、少ない気がします。
目標タイムがあって、設定ペースがある。
で、その設定ペースで走るので、地力がついてたらその通り走れるけど、地力が足りない場合は失速。。。という気がします。
[2013/03/27 16:12] | URL | Sora☆ #- [ 編集 ] | page top
僕も読みましたよー。

で、泉州でPBでした。
[2013/03/27 22:25] | URL | よし #- [ 編集 ] | page top
☆Soraちゃんへ
>池って30km以降勝負って方、少ない気がします。
>目標タイムがあって、設定ペースがある。
そうですか?
私は池に行くようになって
ラストあげること教わった気がします。
ラストといっても3Kmが精いっぱいですが(笑)

>地力が足りない場合は失速。。。という気がします。
今回の私がそうでした…設定タイムが速すぎました^_^;

☆よしさんへ
>僕も読みましたよー。 で、泉州でPBでした。
さすがよしさん!
しっかり結果を出す男(笑)
30分速くなりました???
そんなんしたら世界記録になっちゃいますね~♪
[2013/03/28 22:08] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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