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失敗・・・
昨日あんだけ気合を入れて臨んだ
長居10周30kmペース走

今朝チェックしたAUの占いでの結果は2位
ハツラツとした若々しいエネルギーのある日。
勢いがあり、少々の困難でも乗り切れそう。
過去に失敗したことへのリベンジ
難しそうで実行をためらっていたことにぜひ挑戦して!


なんだかピンポイント
えーこと書いてあるやん(笑)

よ~し、がんばるぞ

朝から豆大福を4つ食べて
テーピングも完璧
ドリンク、補給もきちんと準備
寒さ対策も完璧…

5分前に長居に到着。

準備運動をしながら5:10か5:30で迷っている
素敵男子に「5:10で…走りますよね?」と
強引勧誘(笑)

さらに来週篠山出陣の方と3人で出発。

最初から5:10ではなくて1周かけて5:10に
合わせてくれるスロースタートタイプ
私にはちょうどいい…

でも…
最初からすでに息が上がっていた

でもそのうち慣れてくると思ってた…

3周目で1度目の補給
アミノバリューのみ

6周目で2度目の補給
アミノバリューとCCD半分

3周しても6周してもしんどさは
変わらない
だんだん足が重くなってくる。

「今日もあかんかもしれへん…」

7周目、一緒に走っている素敵男子が
トイレに行きたいといっていたのを
思い出し勧めてみる。
その間に私はちょっと休憩して
CCDを摂ってエネルギーチャージをするのだ!!!

篠山男子は20kmで終了。

私たちは2人でまた走り始めましたが…

足が重すぎる~~~

結局長居8周目の後半で離脱を申し出ました

もしかしてペースを落としたら
30km走れるかもしれない。
でもそれじゃ~意味がない。

でも悔しい

あとたったの3周

今考えたらもったいないんだけど
あの時はもうダメだった…

モヤモヤした気持ちで家に帰って
着替えて整骨院へ

やっぱり背中や肩
ふくらはぎや太ももが張ってる…

疲労がたまっている。
そんなに頑張って練習してるイメージはないんだけど(笑)

先生は「20kmで十分」と言ってくれて
ちょっと気持ちがおさまった。

後はきちんと疲労を抜いて
ベストな状態で名古屋走れるように
体調を整えていくだけ。

それが今の私にできること…

距離
22.37km(累計193.14km)
ペース
5:12
シューズ
アディダスジャパン2
気温
6.5℃
体調
日差しがあれば暖かい
風はほぼ無風
環境は悪くない

10km過ぎ左足のひざの内側に違和感
その後気にならなくなる。
20Km過ぎ左足の裏にまた水ぶくれ…
帰って観察したら水ぶくれの前段階
皮がめくれてただけだったけど
そのまま走っていたら水ぶくれになっていたと思う。
やっぱり何履いてもワセリンは必須だな…
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[2013/02/23 21:03 ] | ランニング | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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コメント
そうそう、20Kmで十分。
私なんて最近のペース走10Kmもままならないんですから(笑)

その前に30Km走る気にならない(笑)
[2013/02/24 08:00] | URL | Team☆Mオーナー #- [ 編集 ] | page top
>そうそう、20Kmで十分。
ありがとう!さらに気がおさまった(笑)


>私なんて最近のペース走10Kmもままならないんですから(笑)
それはあかんわ~(笑)
篠山がんばってね♪
[2013/02/24 14:26] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
土曜日はおつかれさまでした。
アホアホ男子は、かおりんさんの脚を軽くすることはできませんでした><
でも、疲れを抱えた状態でも、ペース優先で20km以上走れたので
仕上げの段階に入るにはちょうどいい分量かなって思いましたよ。
今月の走行距離も十分たっぷりだし。

何キロ走ったときにどんな状態になったのか、
記録されているのは参考になりました!
[2013/02/25 00:28] | URL | かなめ #- [ 編集 ] | page top
コメントありがとうございます♪

>疲れを抱えた状態でも、ペース優先で20km以上走れたので
>仕上げの段階に入るにはちょうどいい分量かなって思いましたよ。
ありがとうございます♪
だいぶ、疲れがたまってると(何もしてないのに…)いうことでした。
名古屋までにしっかり疲労を抜いて
軽~く走れるように頑張ります♪

かなめさんもHentaiレースキャノンボールがんばってね(笑)
[2013/02/26 19:07] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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