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大阪ハーフマラソン試走会 壱
日曜日は大阪国際女子マラソンと同時に
スタートする大阪ハーフマラソンの
試走会に参加してきました。
森之宮にあるランニングショップ
RUN-WALK Style の
イベントだったのですが
総勢20名(もう少しいたような…)
のランナーさんたちと
大阪城から長居公園までの約20km
を走ってきました。
当日は12:05スタートなのですが
今回は8:50集合の9:00スタート。
8:50までにお店に集合して
参加費を払って近くにある
更衣室で着替え。
その後荷物を預けて
(長居まで車で運んでくださいます。)
大阪城公園まで軽くジョグで
移動します。
トイレを済ませてストレッチ。
体の深いところの筋肉をゆっくり
動かすことが大切。
片足つま先を手前に引いた状態で伸ばし、
もう片方は胡坐。手は伸ばした足のひざに置き
前屈(わかります?)
ゆっくり息をはきながら3段階に
分けて前屈していきます。
店長さんいわく、
これをきちんとすることで
早く走れるようになるとか
それから混雑の中でもできるストレッチや
準備体操も教えてくださいました。
その後噴水前からスタート。
一度公園を出て少しだけ中央大通り
を走り(緩やかなのぼり坂)
再び公園内へ。
結構曲がり角が多く上り坂もあるので
急にスピードダウンする可能性もあることを
わかって走ったほうがいいとのこと。
再びスタート地点に戻ってそこで
5Km地点。
横にちっちゃく「ハーフスタート」
書いてありました。
そこからもう一度噴水まで走り、
公園を出て玉造筋に入ります。
試走は歩道ですので狭くて
歩行者の方もいるのですが、
本番はこの大きな道を走れるのか~
と思ったらわくわくしてきました
玉造筋が唯一のアップダウンらしく
大阪ハーフのコースはかなりのスピードレースが
予想されるそうです。
今年から玉造筋がレースの序盤になるので
元気なうちに坂を上れることになります。
前に自転車で通ったときより
坂を感じなくて坂道ハンター的には
物足りない感じです(レースにはいい環境です!)





距離   18.90Km(累計 94.86Km)
時間   1:55:51   
ペース  6:08 
気温   ?
シューズ アディゼロ JAPAN
体調   体温がまったく上がらなくて
     寒くて寒くて~ 
     足や体は異常なし!
     観察続けます。
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[2011/01/11 09:34 ] | 大阪ハーフ2011 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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