FC2ブログ
ペース走10km
今日は通勤RUNの日。
朝、目覚ましが鳴って外を見たら…

雨が降ってる~~~~

いやいや~残念ながら走ることができなくて
またお布団かぶって二度寝

久しぶりに水曜日の朝
雨が降りました

ただ、天気予報では雪の可能性もあったので
雨でよかったです。
雪降ったら大変だもんね~。
雪だるまつくらなあかんし

そんなわけで、走る予定だった日に
走らないのは気持ち悪い…(病気だぁ~)ので

お昼ご飯食べて
お昼寝した後(笑)

整骨院に行ってほぐしてもらった後
走ってきました

もう夕方で暗くなってきていたので
さくっと10kmレースペース走

アップなしで
5:02 4:56 5:01 5:03 4:58
5:00 5:02 5:03 4:53 4:58
結構きれいにそろえられました

ただ、この感じで42km走るのは
たぶん無理

どうしましょう…

クールダウンは
6:46 6:40

距離
11.21km(累計41.83km)
ペース
5:11
シューズ
ライトレーサー
気温
8.3℃
体調
最初は左足首の違和感
その後左足のひざの裏
ラストは…
両足のハムちゃん(半腱様筋?)が
張ってきた~!!

明日と明後日はゆっくり休んで
土曜日もう一度
10kmのタイムトライアルに挑戦しようかな~♪
スポンサーサイト



[2013/02/06 20:30 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
<<そろそろ締めきります♪ | ホーム | インターバルしてきました♪>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://kaorin9999.blog87.fc2.com/tb.php/1075-3c56aaf4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |