FC2ブログ
インターバルしてきました♪
昨日は全くお外にも出ないで
お家でゴロゴロしていました。

で、ほぼ専業主婦の私は
「さすがにマズイ…?」と
昼にシーツをお洗濯して
夕方トイレを掃除して
帳尻を合わせたわけです(笑)

天気予報は一日雨でしたが
なんと昼間は薄日も差す暖かい絶好のRUN日和

走る?
休足?
天気いいよ~
暖かいよ~
でもじっとしてても足首じんわり痛いよ~

葛藤の結果(笑)
お家でゴロゴロ~

まあ、そんな日もあってもいいよね~

てなわけで今日は朝から張り切って(?!)
久しぶりに1km×5(レストは約200m)の
インターバルをしてきました。

長居公園の周回を利用するので
家から3kmまではアップ♪
7:24 6:40 6:49

①4:17 急に(?)走ったのでかなりのゼイハア具合…
②4:30 あれ?2㎞目は急にフォームがよくなった気がしたけど…遅い(笑)
③4:31 真ん中はタイム落ちるんだよね~
④4:37 あ、脇腹が痛い…
⑤4:39 もうしんどい~やめたい~

結果、見事なビルドダウン

ちなみに去年のクリスマスにはじめてやった
インターバルは…
4:26 4:43 4:51 4:46 4:44

あ、あれ?
速くなってる???

喜んでいいかな~?

帰りは長居の周回の残りと家までで
クールダウン3km

距離
12.4km(累計30.62km)
ペース
5:58
シューズ
ライトレーサー
気温
7℃
体調
今日は足首痛くない!
ていうかそんなこと感じてる
余裕がない
スポンサーサイト



[2013/02/05 11:47 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
<<ペース走10km | ホーム | ハワイ旅行記 BLUE HAWAII>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://kaorin9999.blog87.fc2.com/tb.php/1074-500481f7
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |