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オーバートレーニング気味
土曜日の30kmペース走
日曜日の駅伝アップ&3kmのトータル20km

ちょっと調子に乗ってしまったみたいです。

今朝、自転車に乗って仕事に行こうとしたら
左足首に違和感が…

さ~っと去年の悪夢がよみがえりました

仕事からの帰りにそのまま整骨院へ!

足首を見てもらうと…
20130121233404239.jpg
少し内出血しているらしい

「まぁ前の時とは少し違って
ここはややこしい場所じゃないので
じきに治るでしょう」とのことでひと安心。

でも走りすぎなので気を付けるように!

と注意されました。

最近ちょっと調子も上がってきたので
うれしくなって走りすぎたかな~

同じことは繰り返してはいけません。

せっかくいい感じで走れてるのに
故障してはなんにもならないんです。

気を付けよう!

マッサージしてもらって
湿布と包帯でがっちり固定。
2013012123341527.jpg
けが人の出来上がり(笑)

足の裏の「血マメ」も見てもらいまして
血、抜いてもらいました。
20130121233410750.jpg
痛くなかったし泣かなかったよ~(笑)

はやく治ってもらわないと
テニス合宿にひびくからね
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[2013/01/21 17:08 ] | ランニング | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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コメント
と、走りすぎていない自分が言うのも何ですが
ケガしないギリギリの調整、難しいですよね。

嗚呼、どこかで走らねば、30km
[2013/01/22 06:15] | URL | ガブ #- [ 編集 ] | page top
通勤RUNお疲れ様でした♪

またまたパ~ンと(笑)出し切られたようで~
このネタ鉄板ですよね~v-8


とガブさんのブログのコメントここで書いてどーする!!
[2013/01/22 22:02] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
私と同じ場所じゃないですか~?
案外走れちゃうので気にせずいると何度でもグネッてなるので注意してくださいね。
テーピングする時は、足を内側にヒネルようにしてするとひねりにくいです。
土曜日は楽しかったです。ありがとうございました。
[2013/01/22 22:50] | URL | takacch #- [ 編集 ] | page top
ぐねった覚えはないのですが(笑)

知らない間に軽くひねって起きた炎症らしいです。

>案外走れちゃうので気にせずいると何度でも
グネッてなるので注意してくださいね。
そうですか~気を付けないといけませんね。
ありがとうございます♪

[2013/01/22 23:38] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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